10.3 km | 01:10:05 | 06:46/km日期: 2022-11-17 05:09 - 地點: 土城區運動中心 - 天氣: 晴 - 平均心率: 153 - 卡路里: 734 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 95%
Pace: 07'22" / 06'57" / 05'52" / 05'50" / 05'47" / 05'43" / 05'39" / 05'42" / 05'47" / 06'10" / 09'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'47" (+02'09") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'55" (+01'17") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'52" (+00'14") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'50" (+00'12") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'46" (+00'08") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'43" (+00'05") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'38" | 1000 / 7000 |
8 | | 05'45" (+00'07") | 248 / 7248 |
9 | | 05'43" (+00'05") | 1000 / 8248 |
10 | | 05'52" (+00'14") | 1000 / 9248 |
11 | | 06'24" (+00'46") | 1000 / 10248 |
12 | | 01:09'58" (+04'20") | 101 / 10349 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
150.45 km New Balance Fuelcell Speedrift 累積 :
62.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'22" | 00:07'22" |
2 | 06'57" | 00:14'19" |
3 | 05'52" | 00:20'11" |
4 | 05'50" | 00:26'01" |
5 | 05'47" | 00:31'48" |
6 | 05'43" | 00:37'31" |
7 | 05'39" | 00:43'10" |
8 | 05'42" | 00:48'52" |
9 | 05'47" | 00:54'39" |
10 | 06'10" | 01:00'49" |
10.3 | 09'38" | 01:04'11" |