10.3 km | 01:07:10 | 06:30/km日期: 2022-10-26 04:59 - 地點: 五權公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 150 - 卡路里: 702 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 73%
Pace: 06'44" / 06'48" / 06'12" / 06'17" / 06'37" / 06'29" / 06'30" / 06'06" / 06'18" / 06'47" / 07'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'44" (+00'38") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'48" (+00'42") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'11" (+00'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'16" (+00'10") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'36" (+00'30") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'29" (+00'23") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'39" (+00'33") | 432 / 6432 |
8 | | 06'09" (+00'03") | 1000 / 7432 |
9 | | 06'06" | 1000 / 8432 |
10 | | 06'36" (+00'30") | 1000 / 9432 |
11 | | 07'09" (+01'03") | 879 / 10311 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
119.52 km Brooks Ghost 13 累積 :
813.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'44" | 00:06'44" |
2 | 06'48" | 00:13'32" |
3 | 06'12" | 00:19'44" |
4 | 06'17" | 00:26'01" |
5 | 06'37" | 00:32'38" |
6 | 06'29" | 00:39'07" |
7 | 06'30" | 00:45'37" |
8 | 06'06" | 00:51'43" |
9 | 06'18" | 00:58'01" |
10 | 06'47" | 01:04'48" |
10.3 | 07'35" | 01:07'10" |