昨天休息了一天，今晚就想說來好好跑一跑，
看看身體的狀況如何。本來還妄想去操場跑
個10K的，但最後還是因為懶而放棄.......
索性穿上壓力褲和跑鞋，就來個偽間歇吧......
畢竟身體還是有點疲倦的狀態，一開始的1K
跑起來就算放慢速度，但還是感覺到身體不
是很穩，會晃，因此對於雙腿膝蓋附近還有
小腿脛骨的負擔這時就特別有感，因此有能
藉著這機會好好的調整姿勢。
來到第一個彎後要開始第一次的加速跑，還是
有點膽卻，所以就慢慢的一點一點把速度拉
起來，加上今晚沒有戴口罩跑，所以呼吸上還
勉強接的上去。在經過一個直線的緩跑後，第
二次的加速跑起來真的就舒服多了。第三次的
時候跑起來雖然感覺到有點累，但整個身體肌
肉群的伸展相當舒服，原本還想說跑6次，但
最後還是保守的在4次作收，而最後的第4次跑
起來真的很舒服。
就在最後回程的直線緩跑時，夜空開始飄著細
雨，真的相當舒服，只是現在身體的狀況不是
頂好，所以還是不敢太勉強，就直接的回家了....
明年一、二月的賽事已經安排好，但三、四月
卻遲遲無法決定，三月可能放棄，就安排自主
的練習就好，四月終於決定，要再次挑戰12H
賽，台南......這個月底第一次的12H賽，就當作
是一個體驗與嘗試，明年在經過鎮西堡80之後
的再挑戰12H，到時希望能夠更進一步.......