8.4 km | 00:58:13 | 06:55/km日期: 2022-09-29 05:16 - 地點: 土城運動中心 - 天氣: 晴 - 平均心率: 153 - 卡路里: 593 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 82%
Pace: 08'15" / 07'26" / 06'39" / 06'28" / 06'18" / 06'16" / 06'26" / 07'41" / 10'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'19" (+02'04") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'24" (+01'09") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'39" (+00'24") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'27" (+00'12") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'18" (+00'03") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'15" | 1000 / 6000 |
7 | | 06'21" (+00'06") | 561 / 6561 |
8 | | 06'41" (+00'26") | 1000 / 7561 |
9 | | 07'45" (+01'30") | 842 / 8404 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
142.95 km Newbalance MHANZRA3(灰橘) 累積 :
449.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'15" | 00:08'15" |
2 | 07'26" | 00:15'41" |
3 | 06'39" | 00:22'20" |
4 | 06'28" | 00:28'48" |
5 | 06'18" | 00:35'06" |
6 | 06'16" | 00:41'22" |
7 | 06'26" | 00:47'48" |
8 | 07'41" | 00:55'29" |
8.4 | 10'00" | 00:59'32" |