5.6 km | 00:52:42 | 09:20/km日期: 2022-02-13 16:15 - 地點: 安和國小 - 天氣: 陰 - 平均心率: 118 - 卡路里: 360 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 20°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 10'09" / 08'29" / 08'53" / 09'07" / 09'04" / 10'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'12" (+01'43") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'29" | 1000 / 2000 |
3 | | 08'52" (+00'23") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'54" (+00'25") | 721 / 3721 |
5 | | 09'10" (+00'41") | 1000 / 4721 |
6 | | 10'26" (+01'57") | 913 / 5635 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
140.75 km Nike Joyride Dual Run 累積 :
187.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'09" | 00:10'09" |
2 | 08'29" | 00:18'38" |
3 | 08'53" | 00:27'31" |
4 | 09'07" | 00:36'38" |
5 | 09'04" | 00:45'42" |
5.6 | 10'58" | 00:52'40" |