揚登 2015/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

揚登桃園
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半馬 | 01:42:59 | 04:52/km | 第10半馬

第六屆阿甘盃路跑嘉年華

官方成績
日期	2015-05-31
成績	01:42:59
總名次	42 / 1282
分組名次	11 / 298
平均速度	04:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'26")

00:21'26"

00:45'20"

10 km

(00:45'20")

00:23'54" (+02'28")

15 km

(01:11'17")

00:25'57" (+04'31")

00:51'04" (+05'44")

20 km

(01:36'24")

00:25'07" (+03'41")

Finish

(01:42:59)

日期: 2015-05-31 06:33 - 總爬升: 134 m - 卡路里: 1158 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 65%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'01"

(04'01")

04'01"

999 / 999

2

04'09"

(08'10")

04'11" (+00'10")

991 / 1990

3

04'11"

(12'21")

04'10" (+00'09")

1001 / 2992

4

04'15"

(16'36")

04'15" (+00'14")

996 / 3988

5

04'46"

(21'22")

04'44" (+00'43")

1006 / 4995

展開計圈分析

桃園

揚登

一年參加一次的半馬，成績退步4分鐘……

Jacky 說推

·

賽前宣言: 一年一次的半馬(10th)，加油

5月累積里程 : 181.12 km

ASICS 亞瑟士 ASICS GEL-EQUATION 6 累積 : 2440.6 km

Android - Sony D5503 上傳 | 9 years ago

Stella Chuang, Brucecllo 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'05"	00:04'05"
2	04'09"	00:08'14"
3	04'11"	00:12'25"
4	04'15"	00:16'40"
5	04'46"	00:21'26"
6	04'34"	00:26'00"
7	04'40"	00:30'40"
8	04'50"	00:35'30"
9	04'51"	00:40'21"
10	04'59"	00:45'20"
11	04'50"	00:50'10"
12	04'58"	00:55'08"
13	05'01"	01:00'09"
14	06'12"	01:06'21"
15	04'56"	01:11'17"
16	04'39"	01:15'56"
17	04'59"	01:20'55"
18	05'02"	01:25'57"
19	05'03"	01:31'00"
20	05'24"	01:36'24"
21	05'02"	01:41'26"
21.3	04'48"	01:42'42"

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