揚登 2015/04/26 訓練日誌

揚登桃園
ID 10946

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揚登

43.0 km | 05:28:25 | 07:38/km | 第57馬

2015 東雙塔系列福隆-礁溪

官方成績
日期	2015-04-26
成績	05:28:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'33")

00:29'33" (+02'41")

01:08'05" (+07'06")

10 km

(01:08'05")

00:38'32" (+11'40")

15 km

(01:34'57")

00:26'52"

01:00'59"

20 km

(02:09'04")

00:34'07" (+07'15")

25 km

(02:41'32")

00:32'28" (+05'36")

01:07'44" (+06'45")

30 km

(03:16'48")

00:35'16" (+08'24")

35 km

(03:50'39")

00:33'51" (+06'59")

01:22'18" (+21'19")

40 km

(04:39'06")

00:48'27" (+21'35")

Finish

(05:28:25)

日期: 2015-04-26 08:16 - 總爬升: 420 m - 卡路里: 2361 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'53"

(06'53")

07'00" (+02'08")

981 / 981

06'09"

(13'02")

06'05" (+01'13")

1009 / 1991

05'18"

(18'20")

05'18" (+00'26")

999 / 2990

05'25"

(23'45")

05'27" (+00'35")

992 / 3982

05'36"

(29'21")

05'35" (+00'43")

1001 / 4984

展開計圈分析

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揚登

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賽前宣言: 57th馬，加油

4月累積里程 : 156.13 km

ASICS 亞瑟士 ASICS GEL-EQUATION 6 累積 : 2440.6 km

Android - Sony D5503 上傳 | 9 years ago

黃添旺, ricky tseng 和其他 10 人說推

留言

ricky tseng 恭喜完賽^^

2015-04-26 23:21 ·

1 個人推

揚登 ricky，謝謝你

2015-04-29 07:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'01"	00:13'07"
3	05'21"	00:18'28"
4	05'26"	00:23'54"
5	05'39"	00:29'33"
6	05'56"	00:35'29"
7	05'47"	00:41'16"
8	06'51"	00:48'07"
9	10'48"	00:58'55"
10	09'10"	01:08'05"
11	05'35"	01:13'40"
12	05'06"	01:18'46"
13	05'15"	01:24'01"
14	05'31"	01:29'32"
15	05'25"	01:34'57"
16	05'31"	01:40'28"
17	10'19"	01:50'47"
18	08'02"	01:58'49"
19	05'26"	02:04'15"
20	04'49"	02:09'04"
21	05'38"	02:14'42"
22	05'24"	02:20'06"
23	05'29"	02:25'35"
24	05'22"	02:30'57"
25	10'35"	02:41'32"
26	04'55"	02:46'27"
27	06'03"	02:52'30"
28	05'37"	02:58'07"
29	12'47"	03:10'54"
30	05'54"	03:16'48"
31	05'52"	03:22'40"
32	07'43"	03:30'23"
33	08'13"	03:38'36"
34	06'14"	03:44'50"
35	05'49"	03:50'39"
36	13'01"	04:03'40"
37	09'38"	04:13'18"
38	06'34"	04:19'52"
39	10'20"	04:30'12"
40	08'54"	04:39'06"
41	08'34"	04:47'40"
42	11'24"	04:59'04"
43	11'05"	05:10'09"
44	10'27"	05:20'36"
44.6	10'09"	05:27'00"