揚登 2014/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

揚登桃園
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全馬 | 03:29:53 | 04:58/km | 第23馬

2014 新北市萬金石國際馬拉松

官方成績
日期	2014-03-02
成績	03:29:53
總名次	250 / -
分組名次	93 / -
平均速度	04:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'20")

00:26'20" (+03'38")

00:49'02" (+01'55")

10 km

(00:49'02")

00:22'42"

15 km

(01:12'40")

00:23'38" (+00'56")

00:47'07"

20 km

(01:36'09")

00:23'29" (+00'47")

25 km

(02:00'17")

00:24'08" (+01'26")

00:49'15" (+02'08")

30 km

(02:25'24")

00:25'07" (+02'25")

35 km

(02:50'41")

00:25'17" (+02'35")

00:52'08" (+05'01")

40 km

(03:17'32")

00:26'51" (+04'09")

Finish

(03:29:53)

日期: 2014-03-02 06:31 - 卡路里: 2317 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 90%

桃園

揚登

·

賽前宣言: 23th~~馬

賽後評分: 補給尚可，路線規畫優良
給 4 星

3月累積里程 : 149.14 km

ASICS 亞瑟士 ASICS GEL-EQUATION 6 累積 : 2440.6 km

Android - Sony LT25i 上傳 | 10 years ago

ricky tseng, datou5522 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'48"	00:09'48"
2	02'43"	00:12'31"
3	04'47"	00:17'18"
4	04'40"	00:21'58"
5	04'22"	00:26'20"
6	04'30"	00:30'50"
7	04'52"	00:35'42"
8	04'24"	00:40'06"
9	04'25"	00:44'31"
10	04'31"	00:49'02"
11	04'41"	00:53'43"
12	04'42"	00:58'25"
13	04'42"	01:03'07"
14	04'46"	01:07'53"
15	04'47"	01:12'40"
16	04'43"	01:17'23"
17	04'48"	01:22'11"
18	04'35"	01:26'46"
19	04'45"	01:31'31"
20	04'38"	01:36'09"
21	04'31"	01:40'40"
22	04'46"	01:45'26"
23	05'01"	01:50'27"
24	04'57"	01:55'24"
25	04'53"	02:00'17"
26	05'00"	02:05'17"
27	04'57"	02:10'14"
28	05'29"	02:15'43"
29	04'51"	02:20'34"
30	04'50"	02:25'24"
31	04'58"	02:30'22"
32	04'53"	02:35'15"
33	04'56"	02:40'11"
34	04'55"	02:45'06"
35	05'35"	02:50'41"
36	05'46"	02:56'27"
37	05'13"	03:01'40"
38	05'00"	03:06'40"
39	05'28"	03:12'08"
40	05'24"	03:17'32"
41	05'24"	03:22'56"
42	05'54"	03:28'50"
42.5	05'37"	03:31'23"

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