Jingmin 2017/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Jingmin 宜蘭
ID 249555

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跑鞋 (0)

單車 (0)

賽事 (3)

最佳成績:

全馬 : 04:39:17

即將參加 :

2024 杏輝宜蘭馬拉松
11/16 剩餘天數 : 10

2025 宜蘭四季絕代雙礁馬拉松
01/05 剩餘天數 : 60

2025 德之寶蘇花馬拉松
03/02 剩餘天數 : 116

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

11239.2 km |

40.0 km
2024 年 :

402.9 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	54.1	0.0
Sep	26.9	0.0
Aug	43.2	0.0
Jul	14.2	0.0
Jun	25.6	0.0

朋友 (12)

群組 (0)

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里程碑 (118)

2022/12/04 Jingmin 完成了第 100 馬! - 2022 三星安農溪馬拉松嘉年華
2022/02/19 恭喜 Jingmin 獲得 100 留言數
2021/04/11 恭喜 Jingmin 獲得 1500 推
2021/03/07 Jingmin 完成了第 90 馬! - 第八屆牙醫盃龜山朝日馬拉松路跑嘉年華
2018/11/25 Jingmin 完成了第 80 馬! - 第五屆南投馬拉松
2017/12/29 恭喜 Jingmin 獲得 50 留言數
2017/12/24 Jingmin 完成了第 70 馬! - 2017 北港媽祖盃全國馬拉松
2017/11/26 恭喜 Jingmin 獲得 1000 推
2017/09/24 Jingmin 完成了第 60 馬! - 2017 臺中高鐵歡樂馬拉松賽

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全馬 | 05:16:21 | 07:29/km | 第66馬

2017 宜蘭縣冬山河水岸馬拉松

官方成績
日期	2017-11-19
成績	05:16:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'34")

00:35'34" (+02'35")

01:10'38" (+04'01")

10 km

(01:10'38")

00:35'04" (+02'05")

15 km

(01:44'16")

00:33'38" (+00'39")

01:06'37"

20 km

(02:17'15")

00:32'59"

25 km

(02:54'05")

00:36'50" (+03'51")

01:17'34" (+10'57")

30 km

(03:34'49")

00:40'44" (+07'45")

35 km

(04:19'26")

00:44'37" (+11'38")

01:26'39" (+20'02")

40 km

(05:01'28")

00:42'02" (+09'03")

Finish

(05:16:21)

日期: 2017-11-19 06:59 - 卡路里: 2848 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 17°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'45"

(07'45")

07'45" (+01'26")

1000 / 1000

2

06'51"

(14'37")

06'51" (+00'32")

1000 / 2000

3

07'53"

(22'30")

07'53" (+01'34")

1000 / 3000

4

06'23"

(28'53")

06'23" (+00'04")

1000 / 4000

5

06'40"

(35'34")

06'40" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 重溫羅慢舉辦的好品質

賽後評分: 志工朋友們雨中為大家服務，辛苦了！外套不見得一定要有，但補給站食物希望能再豐富一點。
給 2 星

11月累積里程 : 126.58 km

TCX 上傳 | 6 years ago

尤崇漢, 梁澤鈞和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	06'52"	00:14'37"
3	07'53"	00:22'30"
4	06'23"	00:28'53"
5	06'41"	00:35'34"
6	07'35"	00:43'09"
7	06'48"	00:49'57"
8	06'38"	00:56'35"
9	07'04"	01:03'39"
10	06'59"	01:10'38"
11	06'31"	01:17'09"
12	06'37"	01:23'46"
13	06'55"	01:30'41"
14	06'37"	01:37'18"
15	06'58"	01:44'16"
16	07'01"	01:51'17"
17	06'38"	01:57'55"
18	06'31"	02:04'26"
19	06'20"	02:10'46"
20	06'29"	02:17'15"
21	06'54"	02:24'09"
22	07'10"	02:31'19"
23	07'34"	02:38'53"
24	07'14"	02:46'07"
25	07'58"	02:54'05"
26	07'31"	03:01'36"
27	08'07"	03:09'43"
28	07'57"	03:17'40"
29	08'23"	03:26'03"
30	08'46"	03:34'49"
31	09'19"	03:44'08"
32	07'42"	03:51'50"
33	08'21"	04:00'11"
34	08'48"	04:08'59"
35	10'27"	04:19'26"
36	07'50"	04:27'16"
37	07'55"	04:35'11"
38	09'27"	04:44'38"
39	08'15"	04:52'53"
40	08'35"	05:01'28"
41	08'20"	05:09'48"
41.8	08'01"	05:16'21"

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成績 : 04:39:10

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