pc054961hankwu@gmail.com 2024/09/08 訓練日誌

[email protected] 新北市
ID 256655

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跑鞋 (10)

Nike Zoom Fly 5
已使用了 18 天
共跑了 0.0 km
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NIKE Zoom Fly 3
已使用了 2 年 8 個月 10 天
共跑了 2339.0 km
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Nike ZOOM FLY SP
已使用了 2 年 8 個月 10 天
共跑了 0.0 km
我要評分

Nike Air Zoom Pegasus 35
已使用了 2 年 8 個月 10 天
共跑了 0.0 km
我要評分

NIKE Zoom Air Pegasus 36
已使用了 4 年 2 個月 9 天
共跑了 5392.4 km
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百變ㄚ拖排水洞洞鞋 41/42
已使用了 5 年 5 個月 17 天
共跑了 32.6 km
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Asics ASICS GEL-NIMBUS 16 LITE-SHOW(T4B4N-9070)
已使用了 7 年 1 個月 6 天
共跑了 0.0 km
給 5 星

ASICS GEL-DS Trainer 20
已使用了 7 年 10 個月 7 天
共跑了 714.7 km
給 5 星

MIZUNO WAVE ENDEAVOR 2
已使用了 7 年 10 個月 24 天
共跑了 5289.5 km
給 4 星

Asics gel-kayano 21
已使用了 7 年 10 個月 24 天
共跑了 3519.5 km
給 3 星

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最佳成績:

半馬 : 01:50:51

跑齡 : 7 年 (已參加場比賽)
總里程 :

25686.5 km |

1439.9 km
2024 年 :

2053.3 km |

182.9 km

2024	(km)	(km)
Nov	39.0	0.0
Oct	189.5	38.3
Sep	123.0	0.0
Aug	165.9	33.4
Jul	196.4	36.2
Jun	193.3	34.3

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4.1 km | 01:20:41 | 19:40/km

日期: 2024-09-08 09:17 - 總爬升: 182 m - 地點: 水碓公園。 - 天氣: 多雲時晴 - 卡路里: 230 Cal - 總步數: 13966 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 29 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 79.9

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

16'35"

(16'35")

3.62

1000 / 1000

186 / 32

18'11"

(34'46")

3.32 (-0.30)

1005 / 2006

179 / 30

21'11"

(55'57")

2.84 (-0.78)

1002 / 3008

154 / 30

23'11"

(01:19'08")

2.59 (-1.03)

1001 / 4009

175 / 24

01'33"

(01:20'41")

2.65 (-0.98)

68 / 4078

176 / 24

MW Watch 上傳 | 1 month ago

宏, 阿良和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'34"	00:16'34"
2	18'11"	00:34'45"
3	20'40"	00:55'25"
4	22'12"	01:17'37"
4.1	44'53"	01:20'41"

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