3.2 km | 00:15:59 | 04:58/km日期: 2024-08-23 01:34 - 平均心率: 143 - 卡路里: 193 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 87.1
Pace: 05'02" / 04'42" / 04'50" / 06'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'02" (+00'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'41" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'50" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'40" (+01'59") | 213 / 3213 |
本來想說在體育場會比較好跑，不曉得是不是做工程圍籬的關係，整個跑道一點風都沒有超級熱。也不不知道是不是今天酪梨吃太多跑了3k很想棒塞，可是也不敢半夜去體育場那黑黑的廁所，更不好意思去7-11借廁所棒塞，所以只好回家了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
328.07 km 
Asics Hyper speed 累積 :
1343.2 kmTCX 2.0 上傳 | 2 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'02" | 00:05'02" |
| 2 | 04'42" | 00:09'44" |
| 3 | 04'50" | 00:14'34" |
| 3.2 | 06'43" | 00:16'00" |
11387.5 km | 
931.3 km
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