澤林哈奇 2020/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

澤林哈奇彰化
ID 439325

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10.0 km | 00:42:00 | 04:12/km

2020 第12屆員林獅子盃全國親子公益路跑

官方成績
日期	2020-10-25
成績	00:42:00
總名次	29 / 785
分組名次	12 / 231
平均速度	04:12/km

官方證書

澤林哈奇

日期: 2020-10-25 06:31 - 平均心率: 179 - 卡路里: 565 Cal - 平均步頻: 184

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'03"

(04'03")

04'03"

1000 / 1000

2

04'06"

(08'10")

04'06" (+00'03")

1000 / 2000

3

04'07"

(12'18")

04'07" (+00'04")

1000 / 3000

4

04'22"

(16'40")

04'22" (+00'19")

1000 / 4000

5

04'24"

(21'04")

04'24" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

本來以為高手都去參加日月潭環湖馬了，這場可以爽爽跑，結果被一堆大腳ㄚ的高手刷爆😣

賽後評分: 前導機車希望可以改成電動機車，不然一直吸機車的廢氣...
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 219.57 km

ASICS tartherzeal 6 累積 : 2197.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ya hui Chen, 陳雅琪和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'04"	00:04'04"
2	04'07"	00:08'11"
3	04'08"	00:12'19"
4	04'22"	00:16'41"
5	04'24"	00:21'05"
6	04'31"	00:25'36"
7	04'28"	00:30'04"
8	04'29"	00:34'33"
9	04'26"	00:38'59"
9.8	04'07"	00:42'13"

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