7.5 km | 01:06:52 | 08:54/km日期: 2016-05-28 16:55 - 總爬升: 135 m - 地點: 衛武營 - 卡路里: 486 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 81%
Pace: 08'01" / 06'43" / 06'02" / 08'44" / 09'15" / 08'56" / 10'05" / 12'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'46" (+01'32") | 985 / 985 |
| 2 | | 06'14" | 1132 / 2117 |
| 3 | | 06'48" (+00'34") | 885 / 3002 |
| 4 | | 08'39" (+02'25") | 994 / 3996 |
| 5 | | 09'15" (+03'01") | 999 / 4995 |
| 6 | | 08'58" (+02'44") | 1009 / 6005 |
| 7 | | 10'01" (+03'47") | 1006 / 7011 |
| 8 | | 09'35" (+03'21") | 635 / 7647 |
只能用爆熱來形容了，老天爺啊！
上午補眠後，接小孩下課的空檔，針灸，痠痛的背與腰，準備明日的能量補給，只能說，多一分準備，少一份受傷囉。
載小孩上小提，順道騎車晃悠，晴空萬里，沒有，嗚嗚，轉道回家休息後再出發，再去耐熱訓練。
小珠有幫我準備BCAA，不知道效果如何？非常感謝啊
晚上，與Pamela的分享，真好，一股清流，聲音，我的確可以轉個念頭，執著與堅持
5月累積里程 : 600.20 km
Android - asus ASUS_T00G 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'01" | 00:08'01" |
| 2 | 06'43" | 00:14'44" |
| 3 | 06'02" | 00:20'46" |
| 4 | 08'44" | 00:29'30" |
| 5 | 09'15" | 00:38'45" |
| 6 | 08'56" | 00:47'41" |
| 7 | 10'05" | 00:57'46" |
| 7.6 | 09'25" | 01:03'52" |
64138.8 km | 
74.3 km
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