David Huang 2016/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

David Huang 高雄
ID 117351

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最佳成績:

全馬 : 04:05:01

即將參加 :

2024 屏東馬拉松
12/22 剩餘天數 : 47
復健馬

2025 臺南冰點國際馬拉松
01/05 剩餘天數 : 61
復健馬

2025 金門馬拉松
01/19 剩餘天數 : 75
舊地重遊賞風光！

2025 第二屆林仔邊黑珍珠馬拉松
03/02 剩餘天數 : 117
玩馬領黑珍珠

總里程 :

34500.3 km |

0.0 km
2024 年 :

1744.8 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	28.4	0.0
Oct	180.8	0.0
Sep	128.9	0.0
Aug	139.4	0.0
Jul	172.7	0.0
Jun	191.1	0.0

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45.3 km | 05:05:08 | 06:44/km | 第41馬

2016 大高雄傳愛公益路跑

官方成績
日期	2016-05-22
成績	05:05:08
總名次	122 / 527
分組名次	40 / 124
平均速度	06:44/km

官方證書

David Huang

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'58")

00:30'58" (+02'14")

01:01'22" (+01'42")

10 km

(01:01'22")

00:30'24" (+01'40")

15 km

(01:30'06")

00:28'44"

00:59'40"

20 km

(02:01'02")

00:30'56" (+02'12")

25 km

(02:33'40")

00:32'38" (+03'54")

01:06'15" (+06'35")

30 km

(03:07'17")

00:33'37" (+04'53")

35 km

(03:44'09")

00:36'52" (+08'08")

01:16'23" (+16'43")

40 km

(04:23'40")

00:39'31" (+10'47")

45 km

(05:03'21")

00:39'41" (+10'57")

00:00'00"

Finish

(05:05:08)

日期: 2016-05-22 06:00 - 總爬升: 319 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 3496 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25" (+00'49")

1000 / 1000

2

06'04"

(12'30")

06'04" (+00'28")

1000 / 2000

3

05'54"

(18'25")

05'54" (+00'18")

1000 / 3000

4

06'16"

(24'41")

06'16" (+00'40")

1000 / 4000

5

06'17"

(30'58")

06'17" (+00'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

6

06'02"

(37'01")

06'02" (+00'26")

1000 / 6000

7

05'55"

(42'56")

05'55" (+00'19")

1000 / 7000

8

06'06"

(49'02")

06'06" (+00'30")

1000 / 8000

9

05'53"

(54'56")

05'53" (+00'17")

1000 / 9000

10

06'25"

(01:01'21")

06'25" (+00'49")

1000 / 10000

11

05'42"

(01:07'04")

05'42" (+00'06")

1000 / 11000

12

05'40"

(01:12'45")

05'40" (+00'04")

1000 / 12000

13

05'46"

(01:18'31")

05'46" (+00'10")

1000 / 13000

14

05'58"

(01:24'29")

05'58" (+00'22")

1000 / 14000

15

05'36"

(01:30'06")

05'36"

1000 / 15000

16

07'17"

(01:37'23")

07'17" (+01'41")

1000 / 16000

17

05'45"

(01:43'08")

05'45" (+00'09")

1000 / 17000

18

05'54"

(01:49'03")

05'54" (+00'18")

1000 / 18000

19

05'56"

(01:55'00")

05'56" (+00'20")

1000 / 19000

20

06'01"

(02:01'02")

06'01" (+00'25")

1000 / 20000

21

05'59"

(02:07'02")

05'59" (+00'23")

1000 / 21000

22

06'59"

(02:14'01")

06'59" (+01'23")

1000 / 22000

23

06'33"

(02:20'35")

06'33" (+00'57")

1000 / 23000

24

06'04"

(02:26'39")

06'04" (+00'28")

1000 / 24000

25

07'00"

(02:33'40")

07'00" (+01'24")

1000 / 25000

26

06'43"

(02:40'24")

06'43" (+01'07")

1000 / 26000

27

06'17"

(02:46'41")

06'17" (+00'41")

1000 / 27000

28

07'45"

(02:54'27")

07'45" (+02'09")

1000 / 28000

29

06'35"

(03:01'02")

06'35" (+00'59")

1000 / 29000

30

06'14"

(03:07'17")

06'14" (+00'38")

1000 / 30000

31

08'08"

(03:15'25")

08'08" (+02'32")

1000 / 31000

32

07'26"

(03:22'51")

07'26" (+01'50")

1000 / 32000

33

08'10"

(03:31'02")

08'10" (+02'34")

1000 / 33000

34

06'36"

(03:37'38")

06'36" (+01'00")

1000 / 34000

35

06'31"

(03:44'09")

06'31" (+00'55")

1000 / 35000

36

08'29"

(03:52'39")

08'29" (+02'53")

1000 / 36000

37

07'22"

(04:00'01")

07'22" (+01'46")

1000 / 37000

38

07'58"

(04:07'59")

07'58" (+02'22")

1000 / 38000

39

06'31"

(04:14'30")

06'31" (+00'55")

1000 / 39000

40

09'09"

(04:23'40")

09'09" (+03'33")

1000 / 40000

41

06'44"

(04:30'25")

06'44" (+01'08")

1000 / 41000

42

08'51"

(04:39'16")

08'51" (+03'15")

1000 / 42000

43

09'17"

(04:48'34")

09'17" (+03'41")

1000 / 43000

44

07'29"

(04:56'03")

07'29" (+01'53")

1000 / 44000

45

07'17"

(05:03'21")

07'17" (+01'41")

1000 / 45000

46

02'20"

(05:05'41")

06'59" (+01'23")

334 / 45334

賽前宣言: 在地公益馬，略盡棉薄之力!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 428.34 km

TCX 上傳 | 8 years ago

陳信安, Faber Yang 和其他 36 人說推

·

觀看另 12 則留言

吳基全恭喜超馬完賽。

2016-05-23 11:08 ·

1 個人推

李慈仁恭喜完賽呦

2016-05-23 18:29 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'04"	00:12'30"
3	05'55"	00:18'25"
4	06'16"	00:24'41"
5	06'17"	00:30'58"
6	06'03"	00:37'01"
7	05'55"	00:42'56"
8	06'07"	00:49'03"
9	05'54"	00:54'57"
10	06'25"	01:01'22"
11	05'42"	01:07'04"
12	05'41"	01:12'45"
13	05'46"	01:18'31"
14	05'59"	01:24'30"
15	05'36"	01:30'06"
16	07'18"	01:37'24"
17	05'45"	01:43'09"
18	05'55"	01:49'04"
19	05'57"	01:55'01"
20	06'01"	02:01'02"
21	06'00"	02:07'02"
22	07'00"	02:14'02"
23	06'33"	02:20'35"
24	06'04"	02:26'39"
25	07'01"	02:33'40"
26	06'44"	02:40'24"
27	06'18"	02:46'42"
28	07'45"	02:54'27"
29	06'36"	03:01'03"
30	06'14"	03:07'17"
31	08'08"	03:15'25"
32	07'27"	03:22'52"
33	08'11"	03:31'03"
34	06'35"	03:37'38"
35	06'31"	03:44'09"
36	08'30"	03:52'39"
37	07'22"	04:00'01"
38	07'59"	04:08'00"
39	06'31"	04:14'31"
40	09'09"	04:23'40"
41	06'45"	04:30'25"
42	08'52"	04:39'17"
43	09'17"	04:48'34"
44	07'29"	04:56'03"
45	07'18"	05:03'21"
45.3	07'01"	05:05'42"

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