David Huang 2023/12/19 訓練日誌

David Huang 高雄
ID 117351

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最佳成績:

全馬 : 04:05:01

即將參加 :

2024 屏東馬拉松
12/22 剩餘天數 : 47
復健馬

2025 臺南冰點國際馬拉松
01/05 剩餘天數 : 61
復健馬

2025 金門馬拉松
01/19 剩餘天數 : 75
舊地重遊賞風光！

2025 第二屆林仔邊黑珍珠馬拉松
03/02 剩餘天數 : 117
玩馬領黑珍珠

總里程 :

34500.3 km |

0.0 km
2024 年 :

1744.8 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	28.4	0.0
Oct	180.8	0.0
Sep	128.9	0.0
Aug	139.4	0.0
Jul	172.7	0.0
Jun	191.1	0.0

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David Huang

4.3 km | 01:00:08 | 14:07/km

日期: 2023-12-19 06:22 - 平均心率: 76 - 卡路里: 106 Cal - 平均步頻: 116

Pace: 16'00" / 14'00" / 12'50" / 13'54" / 13'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

16'00"

(16'00")

16'00" (+03'11")

1000 / 1000

13'59"

(30'00")

13'59" (+01'10")

1000 / 2000

12'49"

(42'49")

12'49"

1000 / 3000

13'54"

(56'44")

13'54" (+01'05")

1000 / 4000

03'23"

(01:00'08")

13'14" (+00'25")

256 / 4256

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 221.20 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

陳怡文, 陳榮興和其他 1 人說推

留言

陳榮興早安～晨運愉快😀
天冷要注意保暖喔。

2023-12-19 10:41 ·


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'00"	00:16'00"
2	14'00"	00:30'00"
3	12'50"	00:42'50"
4	13'54"	00:56'44"
4.3	13'15"	01:00'08"

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