Shuo 碩 2023/08/15 訓練日誌

Shuo 碩台南
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最佳成績:

半馬 : 01:33:02

全馬 : 03:26:00

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22272.2 km |

936.9 km
2024 年 :

2453.8 km |

936.9 km

2024	(km)	(km)
Nov	42.2	0.0
Oct	241.6	142.5
Sep	216.7	122.1
Aug	262.8	130.7
Jul	109.6	330.8
Jun	169.4	210.9

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Shuo 碩

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日期: 2023-08-15 18:05 - 卡路里: 490 Cal

Pace: 04'47" / 05'33" / 03'46" / 05'36" / 05'08" / 03'51" / 05'21" / 05'50" / 04'10" /

下班輕鬆小慢跑~全神生日快樂~

8月累積里程 : 195.65 km

Asics TARTHEREDGE 3 超變態黃色笑話累積 : 1070.1 km

GPX 上傳 | 1 year ago

周家吉, 台南德哥和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	05'33"	00:10'20"
3	03'46"	00:14'06"
4	05'36"	00:19'42"
5	05'08"	00:24'50"
6	03'51"	00:28'41"
7	05'21"	00:34'02"
8	05'50"	00:39'52"
8.0	04'08"	00:39'53"

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