6.0 km | 00:26:16 | 04:21/km日期: 2015-12-29 18:24 - 地點: 中科大 - 平均心率: 166 - 卡路里: 326 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 76%
Pace: 04'40" / 04'18" / 04'25" / 04'23" / 04'20" / 04'07" / 02'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'44" (+00'33") | 398 / 398 |
| 2 | | 04'35" (+00'24") | 400 / 799 |
| 3 | | 04'24" (+00'13") | 404 / 1203 |
| 4 | | 04'19" (+00'08") | 405 / 1609 |
| 5 | | 04'11" | 404 / 2014 |
| 6 | | 04'19" (+00'08") | 397 / 2411 |
| 7 | | 04'27" (+00'16") | 401 / 2813 |
| 8 | | 04'32" (+00'21") | 397 / 3211 |
| 9 | | 04'18" (+00'07") | 404 / 3615 |
| 10 | | 04'21" (+00'10") | 399 / 4015 |
| 11 | | 04'18" (+00'07") | 400 / 4415 |
| 12 | | 04'18" (+00'07") | 399 / 4815 |
| 13 | | 04'18" (+00'07") | 401 / 5217 |
| 14 | | 04'20" (+00'09") | 401 / 5618 |
| 15 | | 03'52" | 408 / 6026 |
跑前遇到剛跑完收操的怡篍，她問候我傷勢，我說都還跑不進五分速..
之後起跑就跑進五分速XD，左腳下腳的時候，已經沒那麼痛了，
但第2公里後，痛點更加明顯，每下腳一次就痛一次，不過還是可以跑，但是反而右腳脛骨較痛XD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
205.69 km 
NIKE AIR ZOOM STREAK 5 累積 :
576.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'40" | 00:04'40" |
| 2 | 04'18" | 00:08'58" |
| 3 | 04'25" | 00:13'23" |
| 4 | 04'23" | 00:17'46" |
| 5 | 04'20" | 00:22'06" |
| 6 | 04'07" | 00:26'13" |
| 6.0 | 02'31" | 00:26'17" |
14634.9 km | 
6320.2 km
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