yiwei 2013/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

yiwei 新竹
ID 872

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半馬 | 01:47:22 | 05:05/km | 第6半馬

2013 金門馬拉松

官方成績
日期	2013-01-20
成績	01:47:22
總名次	89 / 698
分組名次	26 / 128
平均速度	05:05/km

官方證書

yiwei

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'51")

00:21'51"

00:46'02"

10 km

(00:46'02")

00:24'11" (+02'20")

15 km

(01:12'08")

00:26'06" (+04'15")

00:53'38" (+07'36")

20 km

(01:39'40")

00:27'32" (+05'41")

Finish

(01:47:22)

日期: 2013-01-20 07:00 - 地點: 金門 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 87%

新竹

yiwei

·

第一次回家跑半馬，原本預定100分跑完，但一月份只練兩次(劍中劍18K，學校操場10K)，加上熬夜通宵趕報告，就盡力跑，好在天氣不錯，一路上有很多村莊敲鑼打鼓為我們加油，也有動力繼續往前跑~~~

賽前宣言: 第一次回家跑~~破PB~~~

1月累積里程 : 78.75 km

MIZUNO WAVE SPACER AR2 累積 : 1192.9 km

Android 上傳 | 11 years ago

龎龎, 志豪和其他 18 人說推

·

觀看另 2 則留言

小魷怎麼加為好友 @@我要always發落你 haha

2013-01-25 12:41 ·

yiwei 我是到你的首頁，左上邊有個"+ FOIIOW"，我就點下去~~你就在我朋友群中了~~~
這個好用，不要用NIKE+了拉~~XD~~

2013-01-25 13:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'05"	00:04'05"
2	04'04"	00:08'09"
3	04'22"	00:12'31"
4	04'44"	00:17'15"
5	04'36"	00:21'51"
6	04'45"	00:26'36"
7	04'41"	00:31'17"
8	04'57"	00:36'14"
9	04'51"	00:41'05"
10	04'57"	00:46'02"
11	05'11"	00:51'13"
12	05'05"	00:56'18"
13	05'15"	01:01'33"
14	05'26"	01:06'59"
15	05'09"	01:12'08"
16	05'09"	01:17'17"
17	05'39"	01:22'56"
18	06'00"	01:28'56"
19	05'29"	01:34'25"
20	05'15"	01:39'40"
21	05'39"	01:45'19"
21.5	04'18"	01:47'19"

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