| 2014我的初馬-金門馬拉松
2015我的第二馬,依舊是金門馬拉松XD
首先先恭賀rita初馬430完賽^^
台北富邦馬後就破病的她,也沒啥練跑,
畢竟當初是我拉她來跑,還蠻擔心她的初馬,
結果在金門馬就跑了430成績,相當棒XDDD
賽前一天
一早就帶康哥、Rita與她的兩位朋友去吃金門的早餐-廣東粥
接著就在金城街上四處晃晃,參觀總兵署、貞節牌坊、模範街~
再來就是去金門大學領完物資後,離我的好友阿彩的班機還有段時間,
就去翟山坑道、古崗湖(經過)、莒光樓,金水小學、得月樓~~
接到阿彩後,就去山外進食,吃牛肉麵、湯圓(熟悉的,應該都知道是哪兩家)
吃飽後當然還是要繼續走,就來去逛逛免稅店-昇恆昌,
很快又到了晚餐時間,最後回到金城,我先找紀德餐館,我停好車過來,
康哥很快就事先點好餐點,還好他有點到我最推薦的金門高粱嗆蟹XD
選手之夜,吃得很飽,很開心賽前可以跟他們吃喝玩樂,
其實很多地方、小吃等~~我這假金門人都沒有特別熟XDD
我感覺招呼不周,還有好多景點無法帶你們去晃晃XD
賽前三小時
原本預定四點起床,鬧鐘都響了,整個賴在被窩不想出來,
好冷阿~~~~
就連跟我睡同房的康哥,也都呼呼大睡XD~~
四點半我才起床,去隔壁叫阿彩起床,
整裝盥洗後,跟去年一樣,在家吃早餐,吃我媽煮的白飯、滷雞腿XDD
這次我媽因為早上要去佛堂禮佛,所以今年只有我爸參加5km的健跑組,
跑完之後,我爸就去35km的小徑圓環當啦啦隊加油團,而我也一定要跑到這裡,
好好的跑過去,讓我爸看看XDDDD
起跑
一開始起跑,我也沒有爆衝出去,就跟康哥一起跑,
一公里後,我轉頭看康哥,他示意叫我往前跑,不用看他XD~
所以我就自己跑自己XD,直到16KM吧,看到錸德慢跑的衣服,
是光宗哥耶。
前21KM約跑95分鐘,感覺狀態還OK,之後約24KM吧,我的右腳開始麻了,
當初賽前就挺擔心這雙鞋子會讓我跑到腳麻,
一度有想買去年穿的馬拉松鞋款,但~我還是賭了XDD~~
那時又遇到小斜坡,我跑不太起來,就跟著光宗哥後面跑,把自己緩慢的步調,硬跟上去,
之後就跟到30KM的補給站,我第一次停下來吃香蕉,吃好才開始跑,
不少人把我輾過,之後到32km的長陡坡,我又當起步兵,右腳真的不適,
走一小段就逼自己要跑,到了35KM補給站,我又停下來吃香蕉,
旁邊的醫護人員還問我要不要噴?要不要凡士林?
我說不用,謝謝,心想要凡士林幹嘛@@?應該問我要不要回收車吧XDD
之後再跑100M,就是村莊的加油團,我爸、鄰居也在其中,
經過時,我爸還說:你這次跑較慢喔,你前面很多人~
我說:今年高手很多XD~~~
之後又來了長坡,我在37KM左右,又當起步兵,大腿也小抽筋,
我停下來舒緩一下腳足弓的不適,之後踩石階想拉鬆肌肉時~~啃~~整隻大腿要抽了~~
之後就慢走,再慢慢小跑起來,到了平緩處,我心想要開4分速回終點XDD,
就可以在320內回來,但是心餘而力不足阿,
我轉換肌肉群去跑,速度有出來一點,但是維持不久,
在終點前的200M是緩下坡,還是開不下去,大腿好痛,只能求穩慢慢跑~~
感謝一路上的熱情加油團,每次經過,我都努力跑,也會揮手致意,
有你們的加油聲,也是我的動力來源之一,推著我繼續跑下去XDD
這場雖然沒有達標,但還是小破PB~XDD
賽後
跑完後,除了拿浴巾、獎牌、舒跑、紀念酒、麵線、還有粥、麵線糊2選1,
因為阿彩跑半馬,她早早就跑回來,穿ㄚ拖跑2小時05分,
離我當初給她的目標兩小時內還一小段差距,不過她也破她自己的PB了~XD
所以直接去亂跑團那找她,等待康哥時,我也順便換衣服,
要走去現場噴噴一條根噴劑,按摩一下大腿的不適,就發現康哥就在我眼前,
我馬上大喊:康哥~~~他358回來~~
他說:前面26KM還都在我後面,之後也是不適,跑不起來,也進補進站吃吃喝喝了XD
在現場吃粥、等分組成績,11點半後才公佈,真的很慢,看到我這組別分組成績,
我整個嚇傻了,天啊~~去年我327分組9,
今年分組第一名:248,分組第十名:303,真的太恐怖了~~~
在這讚嘆之下走到終點拱門,當時也快12點了,也就是全馬5小時的時間,
我想Rita應該在當步兵幹譙我吧XDDD,但我看到LINE訊息,Rita說她回來了~
WOW~~~太強了吧,五小時內就回來了,馬上call她來,
原來她430就回來了,初馬就跑430成績,值得嘉許XDD
之後我們就回家盥洗,隨便吃吃家常菜,我跟康哥就泡冷水舒緩雙腿,
而我看我的足弓,幾乎快被我踏平了,原本就低足弓的我,越跑越平XDD
康哥看到我的足弓嚇到,怎麼那麼平阿XDDD
賽後晚餐
這一餐真的是巷子內美食,是康哥在金門當兵時的學長招待,真是感謝
賽後就不忌諱了,當然除了現撈的海產,還要有高粱酒,不過基於我要開車,就沒喝XD
吃飯聊天都忘時,載Rita她們到機場時,好像已經過了劃位時間,
原本訂到的位子,就要轉讓給候補的,還好還是劃上位置了,
阿彩隨後也進海關回台,而我就回到金城找康哥,
跟他學長他們在喝咖啡聊是非,但是康哥已經醉了XDDD
走路都歪來歪去,一瓶高粱酒除了rita他們喝一口杯的量,
其餘全部都是康哥和他學長兩人喝光,我第一次見到康哥這麼會喝,
喝高粱像喝水一樣XDDD
賽後第一天
晚上的班機,所以跟康哥都睡很晚才起床,
我的足底微痛,大腿整個是酸痛阿、肩膀也好硬阿XDD
吃早餐時,我看報紙已經有刊登昨天的金門馬拉松賽事,
而我跟我爸說,我這組很強,分組前7名都在3小時內跑完,
而我爸就很認真的說了這一句話:
『3小時,你跑不到嗎??』
(登登==")
原來我爸這麼看好我XDDDDDD
看來我不能只練跑5~8KM,基本的練跑距離要拉到10公里以上了吧XD
11點就去沙美排隊買燒餅,12點初才買到,真的是等很久,
之後到民俗文化村吃蚵仔麵線、蚵仔煎、高粱香腸,
再來就到山外喝香蕉水,再去署立醫院掛號看診,
冏的是,我不知道署立醫院已經蓋新大樓,舊的沒有再使用,
還要走一段路才到新大樓,康哥都說:你這假金門人XDD
如果知道,車子就不會停太遠,腳還真痠XDD
最後就去台開購物廣場逛逛,我也是第一次進來逛,
北海道冰淇淋好吃~END~XDDD
賽前宣言: 第一馬在2014金門馬
第二馬在2015金門馬~~
有了第一馬的配速經驗,第二馬不會採取保守戰略,
希望能突破障礙,不要太快爆掉XD~
這次與大雪山撞期,許多好友都不來跑==
在報名前10分鐘,拉了rita來跑,她只考慮10分鐘,就報名了XD
還有康哥也會來跑,上一屆他沒報到,這屆終於報到了,希望我們都可以順利一起破PB~XD
目標希望在320以內XDDD
1月累積里程 : 189.57 km MIZUNO Wave Spacer 4 DYNA 累積 : 1513.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 04'40" | 00:04'40" | 2 | 04'12" | 00:08'52" | 3 | 04'28" | 00:13'20" | 4 | 04'36" | 00:17'56" | 5 | 04'20" | 00:22'16" | 6 | 04'32" | 00:26'48" | 7 | 04'32" | 00:31'20" | 8 | 04'28" | 00:35'48" | 9 | 04'32" | 00:40'20" | 10 | 04'24" | 00:44'44" | 11 | 04'36" | 00:49'20" | 12 | 04'36" | 00:53'56" | 13 | 04'52" | 00:58'48" | 14 | 04'36" | 01:03'24" | 15 | 04'28" | 01:07'52" | 16 | 04'36" | 01:12'28" | 17 | 04'32" | 01:17'00" | 18 | 04'44" | 01:21'44" | 19 | 04'32" | 01:26'16" | 20 | 04'36" | 01:30'52" | 21 | 04'36" | 01:35'28" | 22 | 04'20" | 01:39'48" | 23 | 04'32" | 01:44'20" | 24 | 04'52" | 01:49'12" | 25 | 04'52" | 01:54'04" | 26 | 04'36" | 01:58'40" | 27 | 04'36" | 02:03'16" | 28 | 04'52" | 02:08'08" | 29 | 05'12" | 02:13'20" | 30 | 04'56" | 02:18'16" | 31 | 05'16" | 02:23'32" | 32 | 04'56" | 02:28'28" | 33 | 05'48" | 02:34'16" | 34 | 05'48" | 02:40'04" | 35 | 05'08" | 02:45'12" | 36 | 05'12" | 02:50'24" | 37 | 04'56" | 02:55'20" | 38 | 05'52" | 03:01'12" | 39 | 05'24" | 03:06'36" | 40 | 04'36" | 03:11'12" | 41 | 04'40" | 03:15'52" | 42 | 05'20" | 03:21'12" | 42.6 | 05'29" | 03:24'36" |
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