課表M40+6ST
前一天的10公里測驗，讓腳還是挺疲憊的，且前一天左腳側邊的水泡到了隔天走路依舊會痛，M40課表之後，前足腳底的水泡也越來越大的感覺，第11公里去解放，之後大腿就怪怪的，也跑不起來，但至少完成課表了XDD

前一晚去內湖老地方吃義大利麵，吃的超飽，走路都要反胃了XD，晚上11點睡前吃了止痛藥，怕膝蓋痛所以先吃，1點多就醒了，整個很淺眠，止痛藥有含65mg的咖啡因，想說之前晚上有喝咖啡，也很好睡，結果，一醒來就翻來翻去睡不著，覺得都要爆肝了，四點就起床，也在號碼布上多加一位緊急連絡人-康哥，我深怕我跑到後段....XD~

4點起床後肚子就不太舒服，上了快5次廁所><，可能是前一晚吃太好了XD，到了市政府，跑前又上了一次!!!

一開始就跟黑白走團員拍照後，就去找康哥寄物，6:30全馬跑出去了，我跟康哥才正準備去A區，沒想到竟然太多人，也不知道要從哪邊擠進去，剛好發現聲甫也在找，但A區的人都往拱門走了，之後我們就從欄杆鑽進去，還好我們夠瘦，我們就在拱門下方，還有富邦勇士的SHOE GIRL跳舞，距離好近阿，還真的是有眼福XDD

一起跑，我也沒有開出去，過了景福門，突然後面的腳步聲好大聲，但步頻跟我一致，我就順勢跑起來了，我們兩人一路刷卡，但沒想到快到11公里前，我又有便意，只好放掉，可惜了從5公里一路跟在我後面的日本妹，事後查她成績，89分完賽，厲害~~~
我上完廁所，大腿也覺得怪怪的，水泡也感覺越來越大，也因為課表跑完，所以就消極地去跑，主要還是肌力不夠~~~有待加強~~~
好不容易撐到到15公里補給，吃了兩根香蕉、梅子、喝個雞精，但是後面還是跑不動，膝蓋的問題也慢慢有感，不過最終膝蓋是沒有痛的，星期一也繼續診所報到，打第四次增生注射治療，之後可以不用再去了，除非膝蓋又出現異常~~
末代的半馬，連續7年跑半馬，還是無法突破PB，可惜了~~但目標還是渣打全馬~~~加油~~~

PS:這水泡都是穿太肯五指襪跑出來的，我還是適合便宜的襪子XDD