連續第六年參加半馬!!!
特別的是今年是台北馬拉松正名後的第一場~
2010:03:02:39
2011:02:33:31
2012:01:52:10
2013:01:34:48
2014:01:31:39
2015:01:36:57---今年沒有破90分鐘又沒破PB~殘念~
前一晚11點前睡,結果12點多就醒來--想尿尿,但是怕尿了,會睡不著,在被窩窩了一下,還是決定起床上個廁所,沒想到回到被窩,真的睡不著了,輾轉難眠,兩點就起床,坐在書桌看著這次新路線,想一下攻略XDD~~
4點40到了台北市政府,跟LOBO到愛迪達帳篷,之後各自處理自己的事,我也在等軍豪,但是賽前就是找不到,反而意外地看到阿彩(恭喜阿彩,差點半馬破2)
由於幸運被抽中145乘客列車,穿上愛迪達官方衣服,戴上列車手環,所以跟著隊伍直接到前排區,前面就是菁英跑者XD
(我穿的官方衣服後面有1:45字樣,但是我不是配速員,我是跑者,若是有人一開始就跟到我,真是不好意思XD)
起跑後,我也沒有跟著列車長,直接先衝出去,跑了1公里,就覺得路面好硬喔,之後心率也都在180bpm左右(我的儲備心率88%=180bpm),FR620和FR235都.是一樣的心率,整個嚇到,,好像很久沒有一開始就衝出去了,但也不敢降速降太多~
前10公里跑42分34秒,也算在預計許可內。
這一路有些跑者跟我說:你145配速也配太快了吧!!!
連外國人也這樣跟我說XD~~
我都笑笑回應:我不是列車長配速員,我只是乘客XD~~
到了11KM,左腳底就有點不適,已經覺得我的肌力不適合穿這雙馬拉松鞋跑在台北道路上,挺硬的,好像撞牆了XD,心率也開始降到175bpm以下,沒多久英豪刷掉我,我試圖的想跟上,但心有餘力不足了XD~~
到了15.8k水站,我決定停下來拉筋,休息一下,幸好有穿上米拉贊助的CEP腿套,不然應該更快爆掉吧XD~~
到了17km一上了麥帥二橋就側腹痛了,真的都爆掉了,我的攻略就是從這裡開始開回終點的,看見peter刷掉我了,之後五分速在撐了,快下橋時,又硬跑起來,進入基隆路隧道,也刷掉一些人,一出隧道,看見路邊整排的加油團,我整排擊掌,此時是我最歡樂的時刻XD
在終點前50M我停了下來,看著我後面那位跑者進了終點拱門後,我才按表結束,之後在原地拉筋,主要因為已經沒有破PB了,官方成績對我而言已不再重要,重要的事,如果1:45乘客有在正、負3分鐘內進終點,愛迪達會再送一件紀念T,我看到大會時間到了1:45,我就慢慢跑進終點XD~~
所以晶片時間是01:45:24
如同趙哥說的:
破pb 和爆掉是一線之隔,我真的是爆掉了XD~~
PS:
1.謝謝米拉的CEP腿套^^
2.賽後在終點等人,也看到FR225的lini、ju姊、神妞~開心~
3.謝謝我二哥凌晨兩點在睡前還幫我準備饅頭夾蛋^^
4.當天晚上大哥請客,努力補給一番XDD
5.隔天謝謝康哥幫我準備冰、熱水,讓我好好保養保養XD
6.今年康哥這場缺席,明年應該都不參加了XD 賽前宣言: 連續第六年參加半馬,但今年是台北馬拉松正名後的第一場,記取去年一開跑就爆氣的錯誤,希望今年再度破PB~~XD 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% | 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 205.69 km ASICS SORTIEMAGIC RP 累積 : 897.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 04'07" | 00:04'07" | 2 | 04'04" | 00:08'11" | 3 | 04'15" | 00:12'26" | 4 | 04'21" | 00:16'47" | 5 | 04'23" | 00:21'10" | 6 | 04'25" | 00:25'35" | 7 | 04'22" | 00:29'57" | 8 | 04'32" | 00:34'29" | 9 | 04'21" | 00:38'50" | 10 | 04'29" | 00:43'19" | 11 | 04'38" | 00:47'57" | 12 | 04'33" | 00:52'30" | 13 | 04'33" | 00:57'03" | 14 | 04'48" | 01:01'51" | 15 | 04'54" | 01:06'45" | 16 | 05'19" | 01:12'04" | 17 | 04'58" | 01:17'02" | 18 | 05'22" | 01:22'24" | 19 | 04'35" | 01:26'59" | 20 | 05'20" | 01:32'19" | 21 | 04'22" | 01:36'41" | 21.1 | 04'17" | 01:36'57" |
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