10.5 km | 01:06:24 | 06:18/km日期: 2023-04-06 05:14 - 地點: 五權公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 146 - 卡路里: 679 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 91%
Pace: 05'17" / 06'36" / 06'28" / 06'02" / 06'58" / 07'41" / 04'54" / 06'31" / 03'23" / 06'30" / 10'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'02" (+02'30") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'35" (+03'03") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'27" (+02'55") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'01" (+02'29") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'57" (+03'25") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'41" (+04'09") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'54" (+01'22") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'21" (+02'49") | 1000 / 8000 |
9 | | 03'32" | 1000 / 9000 |
10 | | 06'30" (+02'58") | 1000 / 10000 |
11 | | 10'11" (+06'39") | 521 / 10521 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
149.14 km ASICS GlideRide2(紅黑) 累積 :
999.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'17" | 00:05'17" |
2 | 06'36" | 00:11'53" |
3 | 06'28" | 00:18'21" |
4 | 06'02" | 00:24'23" |
5 | 06'58" | 00:31'21" |
6 | 07'41" | 00:39'02" |
7 | 04'54" | 00:43'56" |
8 | 06'31" | 00:50'27" |
9 | 03'23" | 00:53'50" |
10 | 06'30" | 01:00'20" |
10.5 | 10'13" | 01:05'40" |