9.2 km | 01:03:04 | 06:49/km日期: 2022-12-06 05:18 - 地點: 五權公園 - 天氣: 雨 - 平均心率: 143 - 卡路里: 637 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 93%
Pace: 07'02" / 06'28" / 06'27" / 06'37" / 06'46" / 06'57" / 11'40" / 07'19" / 07'30" / 07'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'02" (+00'36") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'28" (+00'02") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'26" | 1000 / 3000 |
4 | | 06'37" (+00'11") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'45" (+00'19") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'57" (+00'31") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'04" (+00'38") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'32" (+00'06") | 96 / 7096 |
9 | | 06'57" (+00'31") | 1000 / 8096 |
10 | | 07'08" (+00'42") | 1000 / 9096 |
11 | | 07'05" (+00'39") | 138 / 9234 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
105.17 km Newbalance MHANZRA3(灰橘) 累積 :
449.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'02" | 00:07'02" |
2 | 06'28" | 00:13'30" |
3 | 06'27" | 00:19'57" |
4 | 06'37" | 00:26'34" |
5 | 06'46" | 00:33'20" |
6 | 06'57" | 00:40'17" |
7 | 11'40" | 00:51'57" |
8 | 07'19" | 00:59'16" |
9 | 07'30" | 01:06'46" |
9.2 | 07'36" | 01:08'33" |