David Huang 2022/11/18 訓練日誌

David Huang 高雄
ID 117351

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最佳成績:

全馬 : 04:05:01

即將參加 :

2024 屏東馬拉松
12/22 剩餘天數 : 47
復健馬

2025 臺南冰點國際馬拉松
01/05 剩餘天數 : 61
復健馬

2025 金門馬拉松
01/19 剩餘天數 : 75
舊地重遊賞風光！

2025 第二屆林仔邊黑珍珠馬拉松
03/02 剩餘天數 : 117
玩馬領黑珍珠

總里程 :

34500.3 km |

0.0 km
2024 年 :

1744.8 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	28.4	0.0
Oct	180.8	0.0
Sep	128.9	0.0
Aug	139.4	0.0
Jul	172.7	0.0
Jun	191.1	0.0

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David Huang

4.1 km | 00:58:44 | 14:23/km

日期: 2022-11-18 06:40 - 平均心率: 95 - 卡路里: 192 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 21°C - 濕度: 99%

Pace: 15'00" / 13'37" / 12'44" / 13'18" / 50'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

14'59"

(14'59")

14'59" (+02'16")

1000 / 1000

13'37"

(28'36")

13'37" (+00'54")

1000 / 2000

12'43"

(41'20")

12'43"

1000 / 3000

13'13"

(54'33")

13'13" (+00'30")

1000 / 4000

04'11"

(58'44")

50'16" (+37'33")

83 / 4083

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 303.30 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳怡文, 黃鈺雯和其他 4 人說推

留言

陳榮興早安晨運愉快😀

2022-11-18 08:36 ·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'00"	00:15'00"
2	13'37"	00:28'37"
3	12'44"	00:41'21"
4	13'18"	00:54'39"
4.1	50'13"	00:58'50"

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