10.1 km | 01:11:22 | 07:03/km日期: 2022-10-19 05:17 - 地點: 五權公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 139 - 卡路里: 693 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 81%
Pace: 07'06" / 08'57" / 06'42" / 06'32" / 07'54" / 06'36" / 07'18" / 06'20" / 08'32" / 08'05" / 08'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'05" (+00'44") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'56" (+02'35") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'42" (+00'21") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'31" (+00'10") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'42" (+00'21") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'36" (+00'15") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'56" (+00'35") | 349 / 6349 |
8 | | 06'39" (+00'18") | 1000 / 7349 |
9 | | 06'21" | 1000 / 8349 |
10 | | 06'42" (+00'21") | 1000 / 9349 |
11 | | 08'43" (+02'22") | 761 / 10111 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
119.52 km Newbalance MHANZRA3(灰橘) 累積 :
449.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'06" | 00:07'06" |
2 | 08'57" | 00:16'03" |
3 | 06'42" | 00:22'45" |
4 | 06'32" | 00:29'17" |
5 | 07'54" | 00:37'11" |
6 | 06'36" | 00:43'47" |
7 | 07'18" | 00:51'05" |
8 | 06'20" | 00:57'25" |
9 | 08'32" | 01:05'57" |
10 | 08'05" | 01:14'02" |
10.1 | 08'50" | 01:15'01" |