7.1 km | 00:55:59 | 07:50/km日期: 2022-09-14 05:05 - 地點: 五權公園 - 天氣: 小雨 - 平均心率: 135 - 卡路里: 467 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 96%
Pace: 07'36" / 07'44" / 07'35" / 07'50" / 08'23" / 08'30" / 08'34" / 08'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'02" (+00'27") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'42" (+00'07") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'35" | 1000 / 3000 |
4 | | 07'49" (+00'14") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'23" (+00'48") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'37" (+00'02") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'42" (+00'07") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'06" (+00'31") | 137 / 7137 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
142.95 km Brooks Ghost 13 累積 :
813.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'36" | 00:07'36" |
2 | 07'44" | 00:15'20" |
3 | 07'35" | 00:22'55" |
4 | 07'50" | 00:30'45" |
5 | 08'23" | 00:39'08" |
6 | 08'30" | 00:47'38" |
7 | 08'34" | 00:56'12" |
7.1 | 08'15" | 00:57'20" |