11.1 km | 01:22:15 | 07:24/km日期: 2022-07-09 07:30 - 地點: 土城區運動中心 - 天氣: 晴 - 平均心率: 163 - 卡路里: 937 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 28°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 07'08" / 06'05" / 06'10" / 06'23" / 06'32" / 06'45" / 08'00" / 07'11" / 08'47" / 08'43" / 09'57" / 11'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'29" (+00'24") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'05" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'09" (+00'04") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'23" (+00'18") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'31" (+00'26") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'44" (+00'39") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'57" (+00'52") | 514 / 6514 |
8 | | 08'04" (+01'59") | 1000 / 7514 |
9 | | 07'24" (+01'19") | 1000 / 8514 |
10 | | 09'44" (+03'39") | 1000 / 9514 |
11 | | 08'20" (+02'15") | 1000 / 10514 |
12 | | 11'16" (+05'11") | 593 / 11108 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
161.64 km Newbalance MHANZRA3(灰橘) 累積 :
449.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'08" | 00:07'08" |
2 | 06'05" | 00:13'13" |
3 | 06'10" | 00:19'23" |
4 | 06'23" | 00:25'46" |
5 | 06'32" | 00:32'18" |
6 | 06'45" | 00:39'03" |
7 | 08'00" | 00:47'03" |
8 | 07'11" | 00:54'14" |
9 | 08'47" | 01:03'01" |
10 | 08'43" | 01:11'44" |
11 | 09'57" | 01:21'41" |
11.1 | 11'12" | 01:22'54" |