11.5 km | 01:15:41 | 06:34/km日期: 2022-04-16 07:13 - 地點: 土城區運動中心 - 天氣: 陰 - 平均心率: 152 - 卡路里: 825 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 03'10" / 06'27" / 06'31" / 06'29" / 06'23" / 06'13" / 06'25" / 06'28" / 06'34" / 06'22" / 06'29" / 08'39" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'50" (+00'37") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'27" (+00'14") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'30" (+00'17") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'28" (+00'15") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'22" (+00'09") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'13" | 1000 / 6000 |
7 | | 06'25" (+00'12") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'26" (+00'13") | 417 / 7417 |
9 | | 06'27" (+00'14") | 1000 / 8417 |
10 | | 06'25" (+00'12") | 1000 / 9417 |
11 | | 06'29" (+00'16") | 1000 / 10417 |
12 | | 06'54" (+00'41") | 1000 / 11417 |
13 | | 13'12" (+06'59") | 107 / 11524 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
151.37 km Newbalance MHANZRA3(灰橘) 累積 :
449.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'10" | 00:03'10" |
2 | 06'27" | 00:09'37" |
3 | 06'31" | 00:16'08" |
4 | 06'29" | 00:22'37" |
5 | 06'23" | 00:29'00" |
6 | 06'13" | 00:35'13" |
7 | 06'25" | 00:41'38" |
8 | 06'28" | 00:48'06" |
9 | 06'34" | 00:54'40" |
10 | 06'22" | 01:01'02" |
11 | 06'29" | 01:07'31" |
11.5 | 08'34" | 01:12'01" |