9.2 km | 01:10:20 | 07:38/km日期: 2022-01-19 05:19 - 地點: 五權公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 139 - 卡路里: 617 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 17°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 08'02" / 07'35" / 07'28" / 07'20" / 07'47" / 08'19" / 06'52" / 06'30" / 08'27" / 32'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'28" (+01'57") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'34" (+01'03") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'27" (+00'56") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'19" (+00'48") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'47" (+01'16") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'25" (+01'54") | 755 / 5755 |
7 | | 07'12" (+00'41") | 1000 / 6755 |
8 | | 06'31" | 1000 / 7755 |
9 | | 06'31" | 1000 / 8755 |
10 | | 11'25" (+04'54") | 445 / 9200 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
162.76 km ASICS Jolt2(墨藍) 1011A206 累積 :
434.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'02" | 00:08'02" |
2 | 07'35" | 00:15'37" |
3 | 07'28" | 00:23'05" |
4 | 07'20" | 00:30'25" |
5 | 07'47" | 00:38'12" |
6 | 08'19" | 00:46'31" |
7 | 06'52" | 00:53'23" |
8 | 06'30" | 00:59'53" |
9 | 08'27" | 01:08'20" |
9.2 | 32'23" | 01:14'50" |