原本鳳凰要從南到北的穿刺台灣，結果一晚的蟄伏後，
變成沿著東海岸北上，這真的讓原本很危險的西半部，
瞬間鬆了口氣，但鳳凰離開後的西南氣流還是得注意....
既然沒啥風雨，當然要出去跑跑啦，畢竟昨天的26K，
再睡一覺之後居然鐵腿了....只好出去退鐵跑......
沒有背背包，跑起來輕鬆不少，一步步的感覺下腳語
起腳的感覺，一點一點的修正自己的姿勢，當然也不忘
去欣賞毛毛細雨中的風景。
今天挖出了很久沒穿的短袖壓力服，果然穿起來有點
不太習慣，雖然沒啥雨，但還是止不住汗水的奔馳.....
跑到古坑後，從外環繞到市區尾端，再從外環繞回
市區頭，本來想多繞一小圈到田心後轉水碓，但最後
還是放棄.....。在古坑這段身體感覺有點累，所以不自
覺得調整身體姿勢，無意間腰背的姿勢"對"到了，
發覺雖然累，但跑起來似乎輕鬆一點，然後再去仔細
的感覺身體的姿勢與狀況，才找到"走針"的問題點，
所以說這一小跑還是有點收穫的。等到最後4K多，
雨勢才稍微有那麼一點點的大，但還是算小雨，比較
可惜的是，最後1K一直轉不到想聽的那首歌，那也在
這樣的狀況下，讓自己持續的把最後的1.5K跑完，
沒有停下來......
只是雖然找到了姿勢上的問題，但那"對"的姿勢，對
現在的腰來說，卻有點大負擔，跑完後說實在有點
不太舒服啊.........