12.5 km | 00:58:49 | 04:42/km日期: 2014-04-12 17:46 - 地點: 新民校區 - 天氣: 暖活 - 卡路里: 1050 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 70%
Pace: 05'29" / 04'49" / 04'34" / 04'36" / 04'31" / 04'09" / 04'35" / 04'47" / 04'45" / 04'58" / 04'26" / 04'43" / 04'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'27" (+01'17") | 996 / 996 |
| 2 | | 04'50" (+00'40") | 1004 / 2001 |
| 3 | | 04'34" (+00'24") | 1025 / 3026 |
| 4 | | 04'34" (+00'24") | 991 / 4018 |
| 5 | | 04'31" (+00'21") | 1016 / 5034 |
| 6 | | 04'10" | 1002 / 6036 |
| 7 | | 04'34" (+00'24") | 1018 / 7055 |
| 8 | | 04'46" (+00'36") | 1004 / 8059 |
| 9 | | 04'44" (+00'34") | 1007 / 9067 |
| 10 | | 04'58" (+00'48") | 1006 / 10073 |
| 11 | | 04'24" (+00'14") | 1007 / 11080 |
| 12 | | 04'44" (+00'34") | 1005 / 12086 |
| 13 | | 03'58" | 520 / 12606 |
今天本來想去跑蘭潭的，但是下午去當志工"基斯頭"帶太多用摩托車載實在不方便，所以就回家後再去久違的新民校區跑跑。一來也想見識一下體育場整修後新民校區的人潮如何；二來也想看看蔡桑說的高手在不在。
所以...今天真的抱著去找人PK的心態去新民校區的。
跑進校區後，感覺路跑風氣真的變盛了...從前只有我會亂繞校園道路跑，今天有看到3位跑友也是亂繞校園道路跑。
之後進到操場去...人潮有一點點光復操場的FU，而且PU跑道還被磨損的十分嚴重，看來使用程度相當高。
一開始大概用440~430的速度跑...感覺是全場稱吧！跑了5K後不死心，乾脆停下來走，看看輾過我的有沒有高手。後來看到一個腳步輕盈的大哥，感覺速度不賴...於是我試著跟上去...輾過...看了一下手錶大概450左右，也是不錯了啦！後來有一個為之驚豔的！！！有個穿牛仔褲的女生...跑得飛快，而且跑姿也不差(不是亂跑的那種)，試著跟一下速度輾過...天啊~~~居然是420的配速...但是跑幾圈後停下來...就沒看到人了。可能也是小跑一下或是最後衝刺之類...
但是實在太無聊了...所以我就去亂繞校園。
繞到滿10K後再回到操場，這時候天色暗了...進到操場跑一下看到前方有一個集團，速度很不錯...我大概開430去追...感覺幾乎等速...只好使出最後的力氣 turbo全開...總算追了半圈後輾過，但其中一位就轉出去跑校園...我看手錶也11K多，該回家吃飯了，就跑回去。
其實今天很想練練看430跑10K，但是ㄍ一ㄥ個5K上下，就崩盤了...速度真的不好練。
今日心得：如果在繞圈圈的場地，有人可以PK跟跑，好像可以忘卻那無聊的圈圈。
4月累積里程 :
246.66 km 
MIZUNO WAVE Rider 15 累積 :
3142.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'29" | 00:05'29" |
| 2 | 04'49" | 00:10'18" |
| 3 | 04'34" | 00:14'52" |
| 4 | 04'36" | 00:19'28" |
| 5 | 04'31" | 00:23'59" |
| 6 | 04'09" | 00:28'08" |
| 7 | 04'35" | 00:32'43" |
| 8 | 04'47" | 00:37'30" |
| 9 | 04'45" | 00:42'15" |
| 10 | 04'58" | 00:47'13" |
| 11 | 04'26" | 00:51'39" |
| 12 | 04'43" | 00:56'22" |
| 12.5 | 04'47" | 00:58'49" |
36262.4 km | 
2952.0 km
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