牛小毛 2015/10/03 訓練日誌

牛小毛台南
ID 1346

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牛小毛

26.0 km | 02:50:09 | 06:32/km | 第12半馬

2015 嘉里大榮公益綠色超半馬賽

官方成績
日期	2015-10-03
成績	02:50:09
總名次	259 / 1276
分組名次	227 / 924
平均速度	06:32/km

官方證書

牛小毛

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'35")

00:30'35" (+00'57")

01:00'13"

10 km

(01:00'13")

00:29'38"

15 km

(01:33'12")

00:32'59" (+03'21")

01:05'25" (+05'12")

20 km

(02:05'38")

00:32'26" (+02'48")

25 km

(02:40'40")

00:35'02" (+05'24")

00:00'00"

Finish

(02:50:09)

日期: 2015-10-03 06:01 - 總爬升: 578 m - 地點: 日月潭 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2165 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'44"

(06'44")

06'41" (+02'44")

1006 / 1006

06'46"

(13'30")

06'42" (+02'45")

1009 / 2015

05'50"

(19'20")

05'49" (+01'52")

1001 / 3016

05'49"

(25'09")

05'46" (+01'49")

1006 / 4022

05'34"

(30'43")

05'32" (+01'35")

1003 / 5026

展開計圈分析

台南

牛小毛

小顏說推

留言

夢寐已久想跑日月潭，總算跑過一次了。而且月潭自行車道也有跑到，讚讚！

10月累積里程 : 366.20 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 WIDE 累積 : 1883.2 km

XT 上傳 | 9 years ago

謝哲, figs 和其他 11 人說推

留言

觀看另 11 則留言

牛小毛高美溼地是真的挺無聊的，只有風車那段和燈塔稍微有看頭。有跑上鰲峰山嗎?

2015-10-08 07:42 ·

1 個人推

嘉珮（蘭潭跑跑部）全馬才有繞過去~高美燈塔(鰲峰山)

2015-10-08 08:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'33"	00:13'17"
3	05'59"	00:19'16"
4	05'47"	00:25'03"
5	05'32"	00:30'35"
6	05'55"	00:36'30"
7	07'31"	00:44'01"
8	05'19"	00:49'20"
9	05'42"	00:55'02"
10	05'11"	01:00'13"
11	06'39"	01:06'52"
12	06'27"	01:13'19"
13	08'19"	01:21'38"
14	05'41"	01:27'19"
15	05'53"	01:33'12"
16	05'49"	01:39'01"
17	09'49"	01:48'50"
18	04'11"	01:53'01"
19	05'02"	01:58'03"
20	07'35"	02:05'38"
21	05'42"	02:11'20"
22	05'12"	02:16'32"
23	06'53"	02:23'25"
24	08'26"	02:31'51"
25	08'49"	02:40'40"
26	06'16"	02:46'56"
26.4	07'21"	02:50'09"