| 這場賽事算是為了一圓跑上308的心願而報名的。308只有開車去過一次(還有一次也要開車上去,但是不小心就走錯路,走錯的那條路今天也有跑經過。),印象就是很陡,而且那路看起來不像公路,感覺很像隨便走就會沒路的感覺。2年前報了草山月世界超半馬,這次想說報了全馬之後,以後就不再報丫南(府城星光馬協會)的場子了。
308的衣服很別致、完賽獎牌也很別致、毛巾也很別致。但是兩年前跑完,覺得啥都沒有的時候,對308的印象就不是很好了。可能一切的一切都被飛虎的場子給寵壞了,這次看到分組獎牌給這種,也是感覺很OOXX。(不過家豪兒說2年前就是這樣了)上週的竹山馬好像也是這樣,反正有得撿分組就要偷笑了。
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這一場賽事算是今年度下半年的第一場,想說放暑假這段期間,做的訓練也不算少。有速度也有長距離的山路團練,想說應該也比去年剛破4的時候又再進化了。因為之前只跑過二寮觀日亭的部分,後面的路線變化就沒有去了解了。所以開賽前有設定一個目標,就是高標340低標350。另外,這場5歲算一個分組,所以死亡之組的人數錯開,因此分組名額變相就是增加的意思。家豪兒在賽前跟我說,這場如果要認真跑的話,要把握分組。因為他、HOYO、阿堯、黑柯都要玩玩就好...所以我要認真跑。
起跑後,第一K也是不小心衝到4分半,後面就不管人家超車,就盡量維持5分速上下。當然爬坡就除外...前面上到二寮觀日亭,都還蠻OK的。想說前面這麼多人,我也是跑自己的,大概在7K處就遇到北港慢跑的李本肇大哥,後來他就海放我了。我一路上其實可以看到小戴姐的背影,想說大概就跟著這位女總二的腳步跑就好。當時女總一玲君姐大概在還沒到龍崎國中前,還稍微可以看到車尾燈。跑上二寮觀日亭半馬折返點時,風景還蠻不錯的,不過今天應該沒有漂亮的日出。
之後就一路下坡道岡林教會,這裡的下坡有些就頗陡不好跑,就在轉往308的路上,麗珠姐和平快車的蔡大哥追上來了,本來想跟上他們的配速,後來還是決定照自己感覺跑。當時想說那應該要開始爬308了,結果後來又繞過去飛燕關、滾水窩,這裡有些坡也是挺陡,只要是陡坡看不到盡頭那種...大概就會自動切換成步兵模式,如果看的到平緩處,有把握的部分還會稍微ㄍㄧㄥ一下。過了滾水窩之後,看到全馬第一名折返,後面陸陸續續越來越多人。想說離折返點不遠...後來跑到台三線內門...想說可能上上下下就這樣吧!哪知道,繞來繞去都是起起伏伏的坡。在27~28K感覺都還蠻不錯的,甚至進去第二折返點(指標寫著月世界大峽谷...跑到昏的我以為那是308大峽谷XD)都誤以為那就是308...(但我去過308知道那並不是),看了一下GPS的高度12XM...天啊~離308還有近200M的高差...大概在這個地方,麗珠姐已經海放我而去了。
之後開始爬308...那種坡大概沒有人會想跑。之後就算用走的上308都覺得有點累...就在進土雞城的門口看到麗珠姐跑下來。我想說土雞城應該有補給站吧!先進去晶片感應區以為是折返點,後來才知道是繞一圈。這裡補給應該是全線最豪華的,有蠻牛類似的飲品。(可能百馬馬力夯還是啥...)我喝了兩瓶...飲料水果不計其數!
唉~我發現我時間都浪費在補給站裡...每次讓麗珠姐海放都是補給站之後。
之後心想...308最高點了~~~之後都是下坡吧!
結果從308下來往龍船窩的路上,是很陡的下坡...陡到不怎麼好跑...也不敢全開。之後又接上往龍崎的路,又開始有上坡了...這時候看前方的跑者也都走路,所以我也開啟了上坡自動步兵模式。而且走著走著...大腿股四頭肌開始有抽筋的徵兆(已經在跳動了)
我心想,我補給也吃了不少。香蕉、檸檬、鹽、運動飲料該有都有...竟然會抽筋。這時候想噴個肌樂,居然補給站都沒有。(我已經忘記到何處才有醫護站)
一度想說那就到此為止...等回收車或是走回去。後來想說慢慢跑看看...所以再繼續跑一下。前面跑的很不錯的平快車蔡大哥這時候他說只要4小時內回去就好。當時我看時間,覺得350以內都沒問題。
最後竟然又看到小戴姐的背影,後來我追上小戴姐的時候,跟她說她穩穩的總三了,後面視線上看不到女跑者。
小戴姐說她抽筋...所以我請她這樣穩穩的跑就好。最後回到182縣道上...一開始是開心下坡,天真的我以為可以這樣輕鬆愉快的跑回去。結果真的是一坡未平,一坡又起。跑完下坡又看到上坡心中就只有一個字...最後看著時間340失守...最後想說可以這樣跑回去就好。
跑回去看到時間覺得頗失落的...不過後來去印成績那名次卻又讓人驚艷。第一次全馬總排名有在50名內,然後早上家豪兒跟我說分組取15,我想說有吊車尾就很高興了。想不到還有個中間值...所以也算是憂喜參半啦!
也算是死亡之組第一次全馬上凸台
賽前宣言: 上次超半馬,這次當然要跑全馬了 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% | 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 343.83 km MIZUNO Spacer dyna WIDE 累積 : 1548.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 04'37" | 00:04'37" | 2 | 04'37" | 00:09'14" | 3 | 04'32" | 00:13'46" | 4 | 04'21" | 00:18'07" | 5 | 05'10" | 00:23'17" | 6 | 05'25" | 00:28'42" | 7 | 04'48" | 00:33'30" | 8 | 05'16" | 00:38'46" | 9 | 05'01" | 00:43'47" | 10 | 05'06" | 00:48'53" | 11 | 05'57" | 00:54'50" | 12 | 04'18" | 00:59'08" | 13 | 04'31" | 01:03'39" | 14 | 04'52" | 01:08'31" | 15 | 05'07" | 01:13'38" | 16 | 05'10" | 01:18'48" | 17 | 04'59" | 01:23'47" | 18 | 04'55" | 01:28'42" | 19 | 05'24" | 01:34'06" | 20 | 05'08" | 01:39'14" | 21 | 05'35" | 01:44'49" | 22 | 06'21" | 01:51'10" | 23 | 05'36" | 01:56'46" | 24 | 05'45" | 02:02'31" | 25 | 05'01" | 02:07'32" | 26 | 05'01" | 02:12'33" | 27 | 05'21" | 02:17'54" | 28 | 05'37" | 02:23'31" | 29 | 05'29" | 02:29'00" | 30 | 06'57" | 02:35'57" | 31 | 06'35" | 02:42'32" | 32 | 09'30" | 02:52'02" | 33 | 08'39" | 03:00'41" | 34 | 07'06" | 03:07'47" | 35 | 06'11" | 03:13'58" | 36 | 04'42" | 03:18'40" | 37 | 05'33" | 03:24'13" | 38 | 04'59" | 03:29'12" | 39 | 05'17" | 03:34'29" | 40 | 05'22" | 03:39'51" | 41 | 05'16" | 03:45'07" | 42 | 05'57" | 03:51'04" | 42.0 | 89'59" | 03:52'25" |
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