algebra0001 2017/01/09 訓練日誌

algebra0001 高雄
ID 550

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最佳成績:

全馬 : 03:15:32

半馬 : 01:25:47

即將參加 :

臺南400馬拉松挑戰賽
11/24 剩餘天數 : 19

2024 屏東馬拉松
12/22 剩餘天數 : 47
持續挑戰

2024 萬丹馬拉松
12/29 剩餘天數 : 54
開心完賽

跑齡 : 14 年 (已參加場比賽)
總里程 :

64138.8 km |

74.3 km
2024 年 :

2657.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	55.8	0.0
Oct	300.1	0.0
Sep	300.1	0.0
Aug	300.1	0.0
Jul	300.1	0.0
Jun	200.1	0.0

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algebra0001

3.2 km | 00:48:11 | 15:03/km

日期: 2017-01-09 17:02 - 地點: 衛武營 - 卡路里: 207 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

Pace: 14'47" / 14'47" / 15'34" / 15'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

14'39"

(14'39")

14'47" (+00'12")

990 / 990

14'42"

(29'21")

14'35"

1007 / 1998

15'47"

(45'08")

15'35" (+01'00")

1012 / 3010

03'03"

(48'11")

16'14" (+01'39")

187 / 3198

整個人相當疲累，開完會後，索性請休在家睡覺。因為買了馞過去，似乎關係也有些改變，至少比中午好多了。
雙腿已經呈現廢掉狀態，退乳酸吧

1月累積里程 : 700.10 km

Android - asus ASUS_Z011D 上傳 | 7 years ago

劉育朱, 涂智偉和其他 18 人說推

留言

觀看另 2 則留言

Paking Kuo 安娘喂.......蔡大哥的腳是用什麼做的呀......
我連看到馬桶都挫咧蛋呀...T_T

2017-01-09 18:08 ·

algebra0001 我的腳也是肉做的啊！我只是順便去拉筋放鬆跑，而且速度超慢的唷

2017-01-09 18:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'47"	00:14'47"
2	14'47"	00:29'34"
3	15'34"	00:45'08"
3.2	15'14"	00:48'11"

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