工數神醫 2024/12/22 訓練日誌

工數神醫台中
ID 365254

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最佳成績:

全馬 : 03:44:23

半馬 : 01:45:08

跑齡 : 3 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7332.8 km |

35.9 km
2024 年 :

1958.4 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	224.1	0.0
Nov	240.8	0.0
Oct	222.1	0.0
Sep	162.1	0.0
Aug	145.8	0.0
Jul	100.6	0.0

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里程碑 (20)

2024/12/15 賀！工數神醫破PB - 全馬 | 03:44:23
2024/12/07 恭喜工數神醫獲得 1500 推
2024/11/15 恭喜工數神醫獲得 50 留言數
2024/02/25 賀！工數神醫破PB - 全馬 | 03:54:21
2023/10/29 賀！工數神醫破PB - 半馬 | 01:45:08
2023/10/22 工數神醫完成了第 20 半馬! - 2023 臺中太平鳥榕頭馬拉松
2023/10/22 賀！工數神醫破PB - 半馬 | 01:46:08
2023/04/23 賀！工數神醫破PB - 半馬 | 01:51:57
2023/01/08 恭喜工數神醫獲得 1000 推
2022/11/19 賀！工數神醫破PB - 全馬 | 04:50:42

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工數神醫

10.2 km | 00:51:41 | 05:04/km

日期: 2024-12-22 16:36 - 平均心率: 147 - 卡路里: 689 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 16°C - 濕度: 65.1

Pace: 07'19" / 05'44" / 04'45" / 04'47" / 04'43" / 05'32" / 04'38" / 04'37" / 04'34" / 04'22" / 03'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'19"

(07'19")

07'19" (+02'58")

1000 / 1000

05'44"

(13'03")

05'44" (+01'23")

1000 / 2000

04'44"

(17'47")

04'44" (+00'23")

1000 / 3000

04'47"

(22'34")

04'47" (+00'26")

1000 / 4000

04'43"

(27'18")

04'43" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

工數神醫

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 224.08 km

TCX 2.0 上傳 | 4 days ago

成可望說推

留言


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	05'44"	00:13'03"
3	04'45"	00:17'48"
4	04'47"	00:22'35"
5	04'43"	00:27'18"
6	05'32"	00:32'50"
7	04'38"	00:37'28"
8	04'37"	00:42'05"
9	04'34"	00:46'39"
10	04'22"	00:51'01"
10.2	03'55"	00:51'41"