10.5 km | 01:11:28 | 06:46/km日期: 2023-03-01 07:10 - 地點: 新莊體育館步道和田徑場。 - 天氣: 陰 - 平均心率: 188 - 卡路里: 597 Cal - 總步數: 14006 - 平均步頻: 195 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 82%
Pace: 07'02" / 06'52" / 06'47" / 06'48" / 06'35" / 06'33" / 06'34" / 06'36" / 06'53" / 06'45" / 07'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'00" (+00'30") | 1005 / 1005 | 187 / 76 |
2 | | 06'48" (+00'18") | 1009 / 2015 | 191 / 76 |
3 | | 06'45" (+00'15") | 1004 / 3019 | 192 / 76 |
4 | | 06'45" (+00'15") | 1005 / 4024 | 195 / 75 |
5 | | 06'37" (+00'07") | 1007 / 5032 | 198 / 76 |
6 | | 06'52" (+00'22") | 1009 / 6041 | 197 / 73 |
7 | | 06'30" | 1011 / 7053 | 198 / 77 |
8 | | 06'33" (+00'03") | 1002 / 8056 | 198 / 76 |
9 | | 06'47" (+00'17") | 1006 / 9063 | 199 / 74 |
10 | | 06'45" (+00'15") | 1010 / 10073 | 199 / 74 |
11 | | 06'34" (+00'04") | 537 / 10611 | 198 / 76 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 241.65 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'02" | 00:07'02" |
2 | 06'52" | 00:13'54" |
3 | 06'47" | 00:20'41" |
4 | 06'48" | 00:27'29" |
5 | 06'35" | 00:34'04" |
6 | 06'33" | 00:40'37" |
7 | 06'34" | 00:47'11" |
8 | 06'36" | 00:53'47" |
9 | 06'53" | 01:00'40" |
10 | 06'45" | 01:07'25" |
10.5 | 07'31" | 01:11'28" |