陳俊廷 2023/01/26 訓練日誌

陳俊廷台南
ID 305809

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跑鞋 (4)

母子鱷魚夾腳拖鞋5號(藍)
已使用了 10 個月 28 天
共跑了 347.7 km
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母子鱷魚夾腳拖鞋4號(綠)
已使用了 1 年 7 個月 4 天
共跑了 1028.0 km
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mizuno wave prodigy 3
已使用了 4 年 1 個月 19 天
共跑了 305.9 km
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Mizuno WAVE RIDER 20
已使用了 5 年 7 個月 11 天
共跑了 714.4 km
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單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:59:46

全馬 : 04:57:28

跑齡 : 4 年 (已參加場比賽)
總里程 :

8738.1 km |

215.7 km
2024 年 :

1091.6 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	111.5	0.0
Nov	126.8	0.0
Oct	110.6	0.0
Sep	106.5	0.0
Aug	127.2	0.0
Jul	51.4	0.0

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2023/08/06 恭喜陳俊廷獲得 5000 推
2021/11/15 恭喜陳俊廷獲得 4500 推
2020/10/20 恭喜陳俊廷獲得 4000 推
2020/03/28 恭喜陳俊廷獲得 3500 推
2020/02/23 陳俊廷完成了第 10 半馬! - 2020 木架山馬拉松
2019/10/22 恭喜陳俊廷獲得 50 留言數
2019/09/12 恭喜陳俊廷獲得 3000 推
2019/02/02 恭喜陳俊廷獲得 2500 推

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陳俊廷

2.4 km | 00:16:34 | 06:49/km

日期: 2023-01-26 16:25 - 平均心率: 139 - 卡路里: 177 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 67%

Pace: 07'00" / 06'47" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'59"

(06'59")

06'59" (+00'12")

1000 / 1000

06'47"

(13'46")

06'47"

1000 / 2000

02'47"

(16'34")

06'31"

428 / 2428

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 103.29 km

母子鱷魚夾腳拖鞋3號(黃) 累積 : 919.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

廖述億說推

留言


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'47"	00:13'47"
2.4	06'32"	00:16'35"

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