陳俊廷 2019/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊廷台南
ID 305809

< 上一篇

下一篇 >

25.0 km | 02:29:06 | 05:57/km | 第7半馬

2019 第10屆高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2019-02-17
成績	02:29:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'59")

00:30'59" (+02'22")

00:59'48" (+01'29")

10 km

(00:59'48")

00:28'49" (+00'12")

15 km

(01:28'25")

00:28'37"

00:58'19"

20 km

(01:58'07")

00:29'42" (+01'05")

25 km

(02:29'07")

00:31'00" (+02'23")

00:00'00"

Finish

(02:29:06)

日期: 2019-02-17 05:54 - 平均心率: 170 - 卡路里: 1487 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(43)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07" (+00'36")

1000 / 1000

2

06'09"

(12'17")

06'09" (+00'38")

1000 / 2000

3

07'03"

(19'20")

07'03" (+01'32")

1000 / 3000

4

05'38"

(24'59")

05'38" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'59"

(30'58")

05'59" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 輕鬆跑

賽後評分: .
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 131.06 km

Mizuno WRVE RIDER 19 累積 : 1445.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

王益山, 廖述億和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'09"	00:12'17"
3	07'04"	00:19'21"
4	05'39"	00:25'00"
5	05'59"	00:30'59"
6	05'45"	00:36'44"
7	05'38"	00:42'22"
8	06'03"	00:48'25"
9	05'41"	00:54'06"
10	05'42"	00:59'48"
11	05'31"	01:05'19"
12	05'42"	01:11'01"
13	06'02"	01:17'03"
14	05'38"	01:22'41"
15	05'44"	01:28'25"
16	05'33"	01:33'58"
17	05'46"	01:39'44"
18	06'29"	01:46'13"
19	05'52"	01:52'05"
20	06'02"	01:58'07"
21	06'36"	02:04'43"
22	06'00"	02:10'43"
23	06'54"	02:17'37"
24	06'28"	02:24'05"
24.9	05'24"	02:29'07"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:10 | 05:13/km