Shuo 碩 2022/12/05 訓練日誌

Shuo 碩台南
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最佳成績:

半馬 : 01:33:02

全馬 : 03:26:00

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22272.2 km |

936.9 km
2024 年 :

2453.8 km |

936.9 km

2024	(km)	(km)
Nov	42.2	0.0
Oct	241.6	142.5
Sep	216.7	122.1
Aug	262.8	130.7
Jul	109.6	330.8
Jun	169.4	210.9

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里程碑 (146)

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Shuo 碩

8.2 km | 00:40:59 | 04:59/km

日期: 2022-12-05 18:31 - 卡路里: 502 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 72%

Pace: 04'37" / 04'31" / 04'31" / 03'52" / 03'54" / 06'25" / 05'57" / 06'00" / 05'56" /

下班輕鬆小慢跑~

12月累積里程 : 273.17 km

Asics TARTHEREDGE 3 超變態黃色笑話累積 : 1070.1 km

GPX 上傳 | 1 year ago

ricky tseng 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	04'31"	00:09'08"
3	04'31"	00:13'39"
4	03'52"	00:17'31"
5	03'54"	00:21'25"
6	06'25"	00:27'50"
7	05'57"	00:33'47"
8	06'00"	00:39'47"
8.2	05'55"	00:40'59"

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