10.2 km | 01:11:10 | 07:00/km日期: 2022-11-15 05:13 - 地點: 五權公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 142 - 卡路里: 687 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 82%
Pace: 07'03" / 07'19" / 06'53" / 06'51" / 06'44" / 06'26" / 06'34" / 06'51" / 07'38" / 07'08" / 10'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'14" (+00'49") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'17" (+00'52") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'53" (+00'28") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'50" (+00'25") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'44" (+00'19") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'25" | 1000 / 6000 |
7 | | 06'28" (+00'03") | 550 / 6550 |
8 | | 06'41" (+00'16") | 1000 / 7550 |
9 | | 07'00" (+00'35") | 1000 / 8550 |
10 | | 07'30" (+01'05") | 1000 / 9550 |
11 | | 08'19" (+01'54") | 595 / 10146 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
150.45 km Newbalance MHANZRA3(灰橘) 累積 :
449.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'03" | 00:07'03" |
2 | 07'19" | 00:14'22" |
3 | 06'53" | 00:21'15" |
4 | 06'51" | 00:28'06" |
5 | 06'44" | 00:34'50" |
6 | 06'26" | 00:41'16" |
7 | 06'34" | 00:47'50" |
8 | 06'51" | 00:54'41" |
9 | 07'38" | 01:02'19" |
10 | 07'08" | 01:09'27" |
10.1 | 10'43" | 01:11'01" |