10.2 km | 01:06:30 | 06:30/km日期: 2022-11-09 05:09 - 地點: 五權公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 147 - 卡路里: 710 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 79%
Pace: 06'28" / 06'40" / 06'12" / 06'24" / 06'29" / 06'27" / 06'26" / 08'01" / 06'19" / 06'40" / 10'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'02" (+01'00") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'39" (+00'37") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'12" (+00'10") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'24" (+00'22") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'28" (+00'26") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'27" (+00'25") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'25" (+00'23") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'15" (+00'13") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'02" | 507 / 8507 |
10 | | 06'33" (+00'31") | 1000 / 9507 |
11 | | 06'55" (+00'53") | 713 / 10220 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
150.45 km Newbalance MHANZRA3(灰橘) 累積 :
449.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'28" | 00:06'28" |
2 | 06'40" | 00:13'08" |
3 | 06'12" | 00:19'20" |
4 | 06'24" | 00:25'44" |
5 | 06'29" | 00:32'13" |
6 | 06'27" | 00:38'40" |
7 | 06'26" | 00:45'06" |
8 | 08'01" | 00:53'07" |
9 | 06'19" | 00:59'26" |
10 | 06'40" | 01:06'06" |
10.2 | 10'52" | 01:08'30" |