9.5 km | 01:23:35 | 08:45/km日期: 2022-10-07 05:31 - 平均心率: 118 - 卡路里: 457 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 94%
Pace: 07'55" / 07'00" / 06'38" / 11'10" / 06'32" / 06'02" / 06'37" / 06'32" / 18'39" / 12'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'54" (+01'52") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'00" (+00'58") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'38" (+00'36") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'09" (+05'07") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'31" (+00'29") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'02" | 1000 / 6000 |
7 | | 06'35" (+00'33") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'29" (+00'27") | 1000 / 8000 |
9 | | 18'27" (+12'25") | 1000 / 9000 |
10 | | 12'24" (+06'22") | 543 / 9543 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 323.28 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'55" | 00:07'55" |
2 | 07'00" | 00:14'55" |
3 | 06'38" | 00:21'33" |
4 | 11'10" | 00:32'43" |
5 | 06'32" | 00:39'15" |
6 | 06'02" | 00:45'17" |
7 | 06'37" | 00:51'54" |
8 | 06'32" | 00:58'26" |
9 | 18'39" | 01:17'05" |
9.5 | 11'58" | 01:23'36" |