8.7 km | 01:00:28 | 06:57/km日期: 2022-08-12 05:15 - 地點: 土城區運動中心 - 天氣: 晴 - 平均心率: 146 - 卡路里: 626 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 08'54" / 07'18" / 06'43" / 06'24" / 06'13" / 06'21" / 06'25" / 06'53" / 08'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'51" (+02'39") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'17" (+01'05") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'43" (+00'31") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'23" (+00'11") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'12" | 1000 / 5000 |
6 | | 06'20" (+00'08") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'25" (+00'13") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'58" (+00'46") | 107 / 7107 |
9 | | 06'52" (+00'40") | 1000 / 8107 |
10 | | 08'05" (+01'53") | 568 / 8675 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
166.60 km ASICS nimbus(灰) 1011A685 累積 :
774.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'54" | 00:08'54" |
2 | 07'18" | 00:16'12" |
3 | 06'43" | 00:22'55" |
4 | 06'24" | 00:29'19" |
5 | 06'13" | 00:35'32" |
6 | 06'21" | 00:41'53" |
7 | 06'25" | 00:48'18" |
8 | 06'53" | 00:55'11" |
8.7 | 08'35" | 01:00'59" |