8.7 km | 01:07:37 | 07:46/km日期: 2022-07-12 05:09 - 地點: 五權公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 139 - 卡路里: 585 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 28°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 07'22" / 07'34" / 07'55" / 07'52" / 08'09" / 07'37" / 07'39" / 07'42" / 08'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'17" | 1000 / 1000 |
2 | | 07'33" (+00'16") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'55" (+00'38") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'51" (+00'34") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'09" (+00'52") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'27" (+00'10") | 430 / 5430 |
7 | | 07'39" (+00'22") | 1000 / 6430 |
8 | | 07'41" (+00'24") | 1000 / 7430 |
9 | | 07'53" (+00'36") | 1000 / 8430 |
10 | | 09'09" (+01'52") | 259 / 8690 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
161.64 km ASICS nimbus(灰) 1011A685 累積 :
774.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'22" | 00:07'22" |
2 | 07'34" | 00:14'56" |
3 | 07'55" | 00:22'51" |
4 | 07'52" | 00:30'43" |
5 | 08'09" | 00:38'52" |
6 | 07'37" | 00:46'29" |
7 | 07'39" | 00:54'08" |
8 | 07'42" | 01:01'50" |
8.7 | 08'31" | 01:07'43" |