9.3 km | 01:06:09 | 07:06/km日期: 2022-06-14 05:07 - 地點: 中和運動中心 - 天氣: 晴 - 平均心率: 146 - 卡路里: 653 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 07'06" / 06'38" / 07'07" / 07'39" / 06'51" / 06'36" / 07'22" / 06'47" / 06'56" / 09'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'15" (+00'40") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'38" (+00'03") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'06" (+00'31") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'39" (+01'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'50" (+00'15") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'35" | 1000 / 6000 |
7 | | 07'13" (+00'38") | 398 / 6398 |
8 | | 06'58" (+00'23") | 1000 / 7398 |
9 | | 06'52" (+00'17") | 1000 / 8398 |
10 | | 08'05" (+01'30") | 903 / 9302 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
143.31 km ASICS nimbus(灰) 1011A685 累積 :
774.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'06" | 00:07'06" |
2 | 06'38" | 00:13'44" |
3 | 07'07" | 00:20'51" |
4 | 07'39" | 00:28'30" |
5 | 06'51" | 00:35'21" |
6 | 06'36" | 00:41'57" |
7 | 07'22" | 00:49'19" |
8 | 06'47" | 00:56'06" |
9 | 06'56" | 01:03'02" |
9.3 | 09'47" | 01:06'00" |