邵 2022/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

邵基隆
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跑鞋 (4)

母子鱷魚 y拖-三代(白)20240915(38)
已使用了 1 個月 30 天
共跑了 403.4 km
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20240623休閒鞋一般
已使用了 4 個月 23 天
共跑了 201.9 km
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母子鱷魚蚱蜢戰鞋(綠)201908
已使用了 5 年 2 個月 29 天
共跑了 804.8 km
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母子鱷魚跟上來勁速跑鞋(藍綠)201809
已使用了 6 年 1 個月 26 天
共跑了 578.4 km
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單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:48:30

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

27858.1 km |

44.4 km
2024 年 :

3446.4 km |

1.2 km

2024	(km)	(km)
Nov	153.3	0.0
Oct	334.5	0.0
Sep	313.4	0.0
Aug	369.4	0.0
Jul	352.1	0.0
Jun	331.1	0.0

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2023/08/07 恭喜邵獲得 14000 推
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2023/03/12 恭喜邵獲得 13000 推
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邵

1.2 km | 00:12:37 | 10:55/km

日期: 2022-05-20 23:57 - 平均心率: 130 - 卡路里: 86 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 23°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 10'53" / 11'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

10'52"

(10'52")

10'52"

1000 / 1000

01'44"

(12'37")

11'13" (+00'21")

155 / 1155

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 310.18 km

母子鱷魚 y拖-三代(青綠)202202(38) 累積 : 713.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

高智瑩, 蘇暐閎和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'53"	00:10'53"
1.2	11'14"	00:12'38"

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