9.3 km | 01:10:26 | 07:33/km日期: 2022-03-24 05:19 - 地點: 五權公園 - 天氣: 毛毛雨 - 平均心率: 138 - 卡路里: 623 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 16°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 07'22" / 07'01" / 07'42" / 07'19" / 07'43" / 07'48" / 07'04" / 07'05" / 06'51" / 13'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'35" (+00'45") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'00" (+00'10") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'42" (+00'52") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'18" (+00'28") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'43" (+00'53") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'47" (+00'57") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'04" (+00'14") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'05" (+00'15") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'50" | 1000 / 9000 |
10 | | 13'52" (+07'02") | 311 / 9311 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
169.02 km ASICS nimbus(灰) 1011A685 累積 :
774.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'22" | 00:07'22" |
2 | 07'01" | 00:14'23" |
3 | 07'42" | 00:22'05" |
4 | 07'19" | 00:29'24" |
5 | 07'43" | 00:37'07" |
6 | 07'48" | 00:44'55" |
7 | 07'04" | 00:51'59" |
8 | 07'05" | 00:59'04" |
9 | 06'51" | 01:05'55" |
9.3 | 13'51" | 01:10'14" |