7.8 km | 00:58:05 | 07:24/km日期: 2021-11-25 05:18 - 地點: 安和國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 137 - 卡路里: 549 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 19°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 07'42" / 07'16" / 08'03" / 06'50" / 06'37" / 06'04" / 06'28" / 10'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'43" (+01'39") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'14" (+01'10") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'02" (+01'58") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'50" (+00'46") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'36" (+00'32") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'04" | 1000 / 6000 |
7 | | 06'19" (+00'15") | 863 / 6863 |
8 | | 10'19" (+04'15") | 977 / 7840 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
154.86 km ASICS Jolt2(墨藍) 1011A206 累積 :
434.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'42" | 00:07'42" |
2 | 07'16" | 00:14'58" |
3 | 08'03" | 00:23'01" |
4 | 06'50" | 00:29'51" |
5 | 06'37" | 00:36'28" |
6 | 06'04" | 00:42'32" |
7 | 06'28" | 00:49'00" |
7.8 | 10'49" | 00:58'06" |