7.7 km | 00:53:22 | 06:58/km日期: 2021-10-19 05:29 - 地點: 安和國小 - 天氣: 陰 - 平均心率: 147 - 卡路里: 547 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 06'55" / 06'58" / 06'44" / 06'08" / 05'43" / 05'58" / 06'07" / 12'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'37" (+01'50") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'55" (+01'08") | 960 / 1960 |
3 | | 07'53" (+02'06") | 43 / 2003 |
4 | | 06'38" (+00'51") | 2 / 2006 |
5 | | 07'29" (+01'42") | 94 / 2100 |
6 | | 06'31" (+00'44") | 1000 / 3100 |
7 | | 05'59" (+00'12") | 1000 / 4100 |
8 | | 05'47" | 1000 / 5100 |
9 | | 05'59" (+00'12") | 1000 / 6100 |
10 | | 06'04" (+00'17") | 1000 / 7100 |
11 | | 13'36" (+07'49") | 561 / 7661 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
145.67 km ASICS Jolt2(墨藍) 1011A206 累積 :
434.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'55" | 00:06'55" |
2 | 06'58" | 00:13'53" |
3 | 06'44" | 00:20'37" |
4 | 06'08" | 00:26'45" |
5 | 05'43" | 00:32'28" |
6 | 05'58" | 00:38'26" |
7 | 06'07" | 00:44'33" |
7.7 | 12'24" | 00:52'46" |