12.3 km | 01:22:54 | 06:43/km日期: 2021-10-17 06:31 - 地點: 土城運動中心 - 天氣: 陰 - 平均心率: 154 - 卡路里: 893 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 06'38" / 06'31" / 06'33" / 06'30" / 06'25" / 06'15" / 07'11" / 06'19" / 06'30" / 06'25" / 07'05" / 07'16" / 10'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'38" (+00'23") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'30" (+00'15") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'33" (+00'18") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'30" (+00'15") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'24" (+00'09") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'15" | 1000 / 6000 |
7 | | 07'10" (+00'55") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'19" (+00'04") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'30" (+00'15") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'25" (+00'10") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'29" (+00'14") | 108 / 10108 |
12 | | 07'08" (+00'53") | 1000 / 11108 |
13 | | 07'23" (+01'08") | 1000 / 12108 |
14 | | 11'00" (+04'45") | 215 / 12324 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
145.67 km ASICS nimbus(灰) 1011A685 累積 :
774.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'38" | 00:06'38" |
2 | 06'31" | 00:13'09" |
3 | 06'33" | 00:19'42" |
4 | 06'30" | 00:26'12" |
5 | 06'25" | 00:32'37" |
6 | 06'15" | 00:38'52" |
7 | 07'11" | 00:46'03" |
8 | 06'19" | 00:52'22" |
9 | 06'30" | 00:58'52" |
10 | 06'25" | 01:05'17" |
11 | 07'05" | 01:12'22" |
12 | 07'16" | 01:19'38" |
12.3 | 10'04" | 01:22'54" |